タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 5/02 火 | 11.0 | 9kmJOG 500m×4 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで500m×4（91-88-88-87)。嫌がる身体にムチ打って。 |
| 5/03 水 | 10.0 | 10kmJOG |
ズームフライ5 |
朝、サイクリングロードJOG。時間を有効に使うため。 |
| 5/04 木 | 24.0 | レース（ハーフ） up |
ヴェイパー3 ズームフライ5 |
春日部ハーフ（82'27）。まったく動かず大惨敗。 |
| 5/05 金 | 7.0 | 7kmトレラン |
ジナール |
午後、鎌北湖SGで毛呂トレ中盤を。ガス欠でフラフラ。 |
| 5/06 土 | 12.0 | 12kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/07 日 | 51.0 | 奥武蔵道場県民の森往復 |
テンポネクスト |
鎌北湖SGで県民の森往復（4:10）。雨の中、マズマズのペースで。 |
| 5/08 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/09 火 | 7.0 | 7kmJOG |
ズームフライ5 |
夜、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/10 水 | 7.0 | 7kmJOG |
ズームフライ5 |
夜、サイクリングロードJOG。Ａと750m×2。 |
| 5/11 木 | 16.0 | 6kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（115-117-117-118-120-118-118-116-117-117-118-119-119-117-117-117-116-119-119-115の39'15）。久しぶりにきちんと消化。 |
| 5/12 金 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。Ａと3000bup。 |
| 5/13 土 | 11.0 | 8kmJOG 250m×12 |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードで250m×12。足りてない練習だったと痛感。 |
| 5/14 日 | 41.0 | 奥武蔵道場顔振峠先往復 |
テンポネクスト アルファフライ2 |
鎌北湖SGで桂木観音経由で顔振峠往復（3:23）。顔振で豪雨に。 |
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 17.0 | 11kmJOG 6kmJOG |
ズームフライ5 テンポネクスト |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 夜、サイクリングロードJOG。Ａと1000m。 |
| 5/17 水 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードで250m×4。急に暑くなって身体が追いつかない。 |
| 5/18 木 | 10.0 | 8kmJOG 1000m×2 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'13-09)。暑くて精一杯。 |
| 5/19 金 | 10.0 | 9kmJOG 250m×4 |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードで250m×4。Ａと一緒に。 |
| 5/20 土 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-120-120-120-118-117-119-119-119-118-117-119-118-118-116-117-117-117-114-114の39'24）。なかなか調子が上がらない。 |
| 5/21 日 | 23.0 | 23kmトレラン |
ジナール |
赤城トレイル試走。道迷い等で散々だった。 |
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 7.0 | 7kmJOG |
ズームフライ5 |
夜、サイクリングロードJOG。雨がようやくやんだので。 |
| 5/24 水 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードで250m×12。風が強くてヨロヨロと。 |
| 5/25 木 | 13.0 | 10kmJOG 1000m×3 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'17-09-08）。タイムはマズマズも動きに余裕がない。 |
| 5/26 金 | 12.0 | 12kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードで250m×4。Aと一緒。 |
| 5/27 土 | 11.0 | 9kmJOG 2000m×1 |
テンポネクスト |
昼、サイクリングロードで2000m×1（6'47)。調子がようやく上向いてきたか。 |
| 5/28 日 | 9.0 | レース（5000m） up |
ドラゴンフライ ズームフライ5 |
M×Kディスタンス（17'13）。現状ではしょうがない。 |
| 5/29 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、サイクリングロードJOG。姿勢を意識しながら。 |
| 5/30 火 | 16.0 | 16kmJOG |
ズームフライ5 |
昼、物見山JOG。ペースを上げて（80）。 |
| 5/31 水 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
テンポネクスト |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-115-117-117-116-118-118-116-119-116-116-115-115-115-114-114-112-112-110-110の38'31）。マズマズの内容。 |
| 走行距離 | 417.0 km | |||