月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	12.0	12kmJOG	1080v12	昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
2/03 金	8.0	8kmJOG	1080v12	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
2/04 土	10.0	10kmJOG	ハイパー2	昼、サイクリングロードJOG。250m×n本のつもりもスピードをあげたら違和感強くてヤメ。。
2/05 日	27.0	27kmJOG	1080v12	昼、物見山JOG。クロカンも混ぜて。
2/06 月	10.0	9kmJOG 250m×4	ハイパー2	昼、サイクリングロードで250m×4。良くはなってるけど怖さ残る。
2/07 火	11.0	9kmJOG 1000m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'15-12)。怖さはかなり残る。
2/08 水	13.0	13kmJOG	1080v12	昼、サイクリングロードJOG。違和感がだいぶ改善。
2/09 木	13.0	3kmJOG 10kmPR	テンポネクスト	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（119-121-121-122-120-120-117-117-118-116-118-117-117-116-117-117-115-114-115-114の39'19）。風が強いがとりあえず消化。
2/10 金	0.0
2/11 土	24.0	24kmJOG	1080v12	昼、物見山＋サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/12 日	25.0	25kmJOG	1080v12	午後、入間アウトレットから帰宅JOG。ちょっと遠回りして。
2/13 月	0.0
2/14 火	12.0	11kmJOG　250m×4	ハイパー2	昼、サイクリングロードで250m×4。風が強くて練習にならない。
2/15 水	12.0	10kmJOG 500m×4	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで500m×4（90-87-86-86)。追い風参考。
2/16 木	14.0	14kmJOG	1080v12	昼、サイクリングロードJOG。ちょっと速めのペースで。
2/17 金	13.0	11kmJOG　2000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'55)。やっぱり坐骨が気になる。
2/18 土	13.0	13kmJOG	1080v12	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/19 日	33.0	レース（30km）　up	アルファフライ 1080v12	青梅マラソン（1:51'46）。色々失敗。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	5.0	3kmJOG 2kmWARK	1080v12	昼、サイクリングロードJOG。脚の具合を確認するために走るもまだダメでウォークに切り替え。。
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	255.0  km