タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 13.0   11kmJOG 250m×8
ストリーク
昼、サイクリングロードで250m×8。流しの延長程度。
9/02 金 13.0   3kmJOG 10kmPR
スカイ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(116-117-119-116-116-116-116-117-116-119-117-116-117-117-116-117-116-115-115-112の38'55)。小雨の中を。
9/03 土 13.0   13kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
9/04 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
ズームフライ4
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:20)。気持ちが前向きにならない。
9/05 月 0.0  
9/06 火 12.0   12kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。暑い。
9/07 水 12.0   10kmJOG 500m×4
昼、サイクリングロードで500m×4(91-88-88-87)。疲労感強くしんどい。
9/08 木 11.0   11kmJOG
ズームフライ4
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
9/09 金 13.0   11kmJOG 2000m×1
エッジ+
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'51)。疲労感強くてダメ。
9/10 土 10.0   10kmJOG
ズームフライ4
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
9/11 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
ズームフライ4
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:13)。本番をイメージしながら力まずに。
9/12 月 0.0  
9/13 火 11.0   11kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/14 水 10.0   9kmJOG 1000m×1
エッジ+
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。嫌がる身体にムチ打って。
9/15 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
エッジ+
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(119-117-118-118-118-118-118-116-119-117-118-118-117-117-116-115-116-114-113-114の39'04)。あまり内容が良くない。
9/16 金 11.0   11kmJOG
ズームフライ4
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
9/17 土 12.0   12kmJOG
ズームフライ4
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
9/18 日 0.0  
9/19 月 20.0   20kmJOG
ズームフライ4
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
9/20 火 0.0  
9/21 水 13.0   3kmJOG 10kmPR
エッジ+
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(116-116-116-116-115-115-115-115-116-116-115-117-115-115-114-115-114-114-111-113の38'29)。マズマズの内容。
9/22 木 11.0   10kmJOG 1000m×1
エッジ+
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'11)。動きがよくない。
9/23 金 10.0   10kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
9/24 土 0.0  
9/25 日 100.0   レース(100km)
エッジ+
秋田100km(9:11'43)。85kmでふくらはぎの痛みが強くなり歩き。
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 10.0   10kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
走行距離 416.0  km