月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	9kmJOG 250m×12	ターサーRP	昼、サイクリングロードで250m×12。ちょっとスネが気になる。
2/02 水	10.0	10kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
2/03 木	11.0	10kmJOG 500m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで500m×2（91-88)。スネが気になってこれだけ。。
2/04 金	12.0	12kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/05 土	13.0	11kmJOG　1000m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'11-08)。風が強くてやる気がそがれる。
2/06 日	21.0	21kmトレラン	ジナール	もろトレの旧コース。（2:38）。年配ハイカー集団が多い。
2/07 月	10.0	10kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/08 火	13.0	10kmJOG 2000m-500m-500m	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'51-91-89)。苦しい内容。
2/09 水	14.0	14kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/10 木	0.0
2/11 金	22.0	22kmJOG	インヴィンシブルラン	午後、物見山JOG。ゆっくりと。
2/12 土	15.0	5kmJOG 10kmPR	ターサーRP	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-117-119-120-120-119-119-117-120-118-117-117-115-115-114-114-116-116-116-112の39'14）。マズマズの内容。
2/13 日	12.0	12kmトレラン	ジナール	鎌北湖SGで毛呂トレ前半を。雪が積もっていて驚いた。
2/14 月	13.0	13kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/15 火	11.0	10kmJOG　500m×2	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで500m×2（90-88)。やる気が湧かず。
2/16 水	12.0	9kmJOG 250m×12	ターサーRP	昼、サイクリングロードで250m×12。なんとか消化。
2/17 木	11.0	11kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/18 金	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'13)。ハムが気になってこれだけ。
2/19 土	10.0	10kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
2/20 日	30.0	30kmJOG	インヴィンシブルラン	午前、鳩山〜明覚方面JOG。コースを決めずにフラフラと。
2/21 月	0.0
2/22 火	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'14)。膝に違和感。
2/23 水	13.0	3kmJOG 10kmPR	ターサーRP	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-119-119-125-122-118-119-121-120-120-118-121-115-118-116-113-116-115-115-116の39'34）。風が強くてペースが安定せず。
2/24 木	0.0
2/25 金	12.0	12kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/26 土	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'18)。花粉が飛び始めた。
2/27 日	17.0	10kmJOG 7kmトレラン	インヴィンシブルラン ジナール	午前、サイクリングロードJOG。用事を済ませながら。 鎌北湖SGで毛呂トレ前半を。のんびりと。
2/28 月	7.0	7kmJOG	インヴィンシブルラン	昼、サイクリングロードJOG。時間がない。
走行距離	334.0  km