月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	40.0	40kmJOG	ターサーRP	昼、ときがわの大クスを見にロングJOG。終盤降られる。
5/02 月	11.0	11kmJOG	ズームフライ4	昼、サイクリングロードJOG。途中から本降りに。
5/03 火	28.0	28kmJOG	ズームフライ4	午後、川島方面に散策JOG。疲労感強くトボトボと。
5/04 水	0.0
5/05 木	10.0	10kmJOG	ズームフライ4	夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
5/06 金	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'08)。マズマズの動き。
5/07 土	8.0	8kmJOG	ターサーRP	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
5/08 日	49.0	奥武蔵道場刈場坂峠往復	ズームフライ4	毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復（4:22）。なんとか消化。
5/09 月	3.0	3kmJOG	ターサーRP	昼、用事を済ませながらJOG。積極的休養。
5/10 火	13.0	13kmJOG	ターサーRP	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
5/11 水	10.0	8kmJOG　500ｍ×4	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで500m×4（92-89-88-87)。嫌がる身体にムチ打って。。
5/12 木	12.0	11kmJOG　1000m×1	テンポネクスト ターサーRP	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'13)。時間がなくてせわしなく。
5/13 金	0.0
5/14 土	11.0	11kmJOG	ターサーRP	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
5/15 日	31.0	31kmJOG	ターサーRP	午前、物見山JOG。不整地の登りをアクセントにして。
5/16 月	11.0	11kmJOG	ターサーRP	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
5/17 火	13.0	3kmJOG 10kmPR	ターサーRP	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（126-119-124-120-122-121-120-119-116-111-113-114-116-115-115-112-113-114-115-112の39'09）。ラップが安定せず。
5/18 水	11.0	11kmJOG	ズームフライ4	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
5/19 木	11.0	8kmJOG 2000m-500m-500m	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'47-87-86)。花粉症がひどい中、頑張った。
5/20 金	6.0	6kmJOG	ターサーRP	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
5/21 土	10.0	10kmJOG	ターサーRP	昼、サイクリングロードJOG。途中から土砂降り。
5/22 日	33.0	33kmJOG	スカイ	オクム序盤を試走。日差しが強くて脱水気味に。
5/23 月	0.0
5/24 火	11.0	10kmJOG 250m×4	ズームフライ4	昼、サイクリングロードで250m×4。花粉症が落ち着かず。
5/25 水	12.0	10kmJOG　1000m×2	ストリーク	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'08-06)。嫌がる身体にムチ打って。
5/26 木	12.0	10kmJOG　2000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'42)。思ったよりは動いたか。
5/27 金	0.0
5/28 土	11.0	10kmJOG　1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'05)。ちょっと頑張る。
5/29 日	17.0	レース（13.6km）　up　down	ヴェイパーフライ ズームフライ4	山中湖ロード（49'38）。暑い中頑張った。
5/30 月	11.0	11kmJOG	ズームフライ4	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
5/31 火	11.0	11kmJOG	ズームフライ4	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
走行距離	417.0  km