月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0	12kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
5/02 日	50.0	50kmJOG	テンポネクスト	午前、毛呂山総合運動公園〜刈場坂往復（4:08）。後半腹にきて苦しい走り。
5/03 月	19.0	19kmJOG	テンポネクスト	午後、ピオニ往復JOG。Aと片道一緒に。
5/04 火	11.0	11kmJOG	メタレーサー	午後、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
5/05 水	28.0	28kmJOG	アルファフライ	午後、毛呂山総合運動公園からオクム前半部分を。ＡさんとＨと３人で。
5/06 木	11.0	11kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
5/07 金	12.0	9kmJOG 250m×12	メタレーサー	昼、サイクリングロードで250m×12。心拍が上がらず苦しい。
5/08 土	10.0	10kmJOG	メタレーサー	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強くてPRのつもりだったがヤメ。。
5/09 日	45.0	奥武蔵道場刈場坂往復	テンポネクスト	午前、鎌北湖第1駐車場スタート刈場坂往復（3:26）。Hと一緒なのでハイペース。折り返しは1:50。
5/10 月	0.0
5/11 火	11.0	11kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
5/12 水	14.0	4kmJOG 10kmPR	メタレーサー	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-118-118-116-117-116-117-116-115-116-117-113-115-115-114-111-112-112-111-109の38'24）。疲労感強いがなんとか消化。
5/13 木	12.0	12kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
5/14 金	10.0	10kmJOG	メタレーサー	昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
5/15 土	10.0	9kmJOG 500m×2	メタレーサー	昼、サイクリングロードで500m×2（91-84)。やる気が湧かず。
5/16 日	7.0	7kmトレラン	チャレンジャー	鎌北湖から毛呂トレ中盤を。疲労感強くて切り上げる。
5/17 月	11.0	8kmJOG 2000m-500m-500m	メタレーサー	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'50-88-88)。睡眠を取ってやる気が回復。
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	12.0	12kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。オクム中止で気持ちも身体もリセット。
5/21 金	11.0	10kmJOG　1000m×1	メタレーサー	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。花粉症がひどい。
5/22 土	10.0	10kmJOG	メタレーサー	昼、サイクリングロードJOG。花粉症がひどくてJOGしか出来ない。
5/23 日	30.0	30kmJOG	テンポネクスト	午後、明覚駅方面へJOG。新コースを開拓に。
5/24 月	11.0	10kmJOG　500m×2	メタレーサー	昼、サイクリングロードで500m×2（91-90)。なかなか花粉が落ち着かない。
5/25 火	0.0
5/26 水	14.0	4kmJOG 10kmPR	メタレーサー	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-119-122-120-119-120-118-120-120-118-118-118-117-121-120-116-115-116-114-115の39'35）。だいぶ暑くなってきた。
5/27 木	0.0
5/28 金	15.0	15kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
5/29 土	7.0	7	テンポネクスト	夕方、サイクリングロードJOG。花粉症がひどくて練習にならない。
5/30 日	36.0	36kmJOG	テンポネクスト	昼、鳩山〜明覚〜越生〜鳩山JOG。暑さや花粉症で終盤イヤになる。
5/31 月	12.0	11kmJOG 1000m×1	メタレーサー	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。花粉症がひどくてこれ以上無理。
走行距離	431.0  km