月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	16.0	6kmJOG 10kmPR	テンポネクスト	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-119-121-118-120-119-117-119-117-117-119-118-121-119-120-120-117-118-116-113の39'32）。疲労感が強い。
4/02 金	10.0	10kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
4/03 土	10.0	9kmJOG 1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'11)。Aと一緒に。
4/04 日	24.0	15kmトレラン 9kmJOG	チャレンジャー テンポネクスト	午前、毛呂トレ序盤一本杉３周。久しぶりのコンタクトで。 午後、ピオニまでJOG。Aと一緒に。
4/05 月	6.0	6kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
4/06 火	12.0	11kmJOG 250m×4	メタレーサー	昼、サイクリングロードで250m×4。やる気が湧かず。。
4/07 水	15.0	5kmJOG 10kmPR	メタレーサー	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-119-120-118-118-118-116-117-116-118-117-116-115-114-114-113-111-112-111-107の38'41）。まずまずの内容。
4/08 木	14.0	14kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
4/09 金	12.0	9kmJOG 1000m×3	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'14-12-10）。追い風参考。
4/10 土	18.0	18kmJOG	テンポネクスト	昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。
4/11 日	30.0	20kmJOG 10kmJOG	テンポネクスト テンポネクスト	午前、車の部品付け中、時間つぶしJOG。 午後、サイクリングロードJOG。Ａと一緒に。
4/12 月	8.0	8kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
4/13 火	11.0	9kmJOG 500m×4	メタレーサー	昼、サイクリングロードで500m×4（90-87-86-85)。追い風参考。
4/14 水	8.0	8kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
4/15 木	13.0	3kmJOG 10kmPR	メタレーサー	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-121-122-124-122-124-118-119-121-118-119-119-119-117-117-116-115-115-116-115の39'48）。内容が良くない。
4/16 金	13.0	11kmJOG 2000m×1	メタレーサー	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'56)。疲労感が強い。
4/17 土	0.0
4/18 日	26.0	レース（24km）　up	エッジ	もろやまトレイル（2:34'41）。惨敗・・・。
4/19 月	0.0
4/20 火	13.0	13kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
4/21 水	16.0	16kmJOG	テンポネクスト	昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。
4/22 木	12.0	9kmJOG 300m×10	メタレーサー	昼、サイクリングロードで300m×10（53-51-50-52-51-50-51-50-50-49）。いつもと違う距離で。
4/23 金	13.0	13kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
4/24 土	10.0	9kmJOG 1000m×1	メタレーサー	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。疲労感強い。
4/25 日	31.0	11kmJOG 10kmPR 10kmJOG	テンポネクスト テンポネクスト	午前、熊谷総合運動公園外周で10kmPR（04-06-04-06-01-59-58-56-48-37の39'45）。動きが悪い。 午後、サイクリングロードJOG。Ａと一緒に。
4/26 月	0.0
4/27 火	12.0	12kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。用事を済ませながら。
4/28 水	11.0	8kmJOG 2000m-500m-500m	メタレーサー	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'54-89-89)。悪くはないが良くもない。
4/29 木	26.0	26kmJOG	テンポネクスト	午後、物見山〜鳩山JOG。小雨の中。
4/30 金	11.0	8kmJOG 1000m×3	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'11-07-15）。風があったがなんとか消化。
走行距離	401.0  km