月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	12.0	12kmJOG	カーボンX	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/03 水	10.0	10kmJOG	カーボンX	昼、あちこちへ用事を済ませながらのJOG。
2/04 木	11.0	10kmJOG 1000m×1	エッジ	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'24）。強風でヨロヨロと。
2/05 金	11.0	10kmJOG 1000m×1	エッジ	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17）。身体が嫌がってしょうがない。
2/06 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	エッジ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-120-118-117-116-118-118-120-121-119-119-118-119-120-116-118-116-117-114-115の39'29）。陽気が良い。
2/07 日	10.0	10kmJOG	カーボンX	朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
2/08 月	12.0	10kmJOG 250m×8	カーボンX	昼、サイクリングロードで250m×8。WSの延長程度。
2/09 火	11.0	11kmJOG	カーボンX	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/10 水	11.0	8kmJOG 2000m-500m-500m	エッジ	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'59-92-93)。内容が良くならない。
2/11 木	16.0	16kmJOG	カーボンX	昼、旧毛呂高方面にJOG。風が強かったので気分を変えて。。
2/12 金	12.0	9kmJOG 1000m×3	エッジ	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'18-15-19）。こんなタイムでも非常に苦しい。
2/13 土	14.0	14kmJOG	カーボンX	昼、サイクリングロードJOG。ピッチを上げてリズム良く。。
2/14 日	19.0	19kmトレラン	チャレンジャー	午前、毛呂トレ中盤〜ゴールまで。だいぶ山用の脚がなくなってる。
2/15 月	0.0
2/16 火	13.0	13kmJOG	カーボンX	昼、サイクリングロードJOG。強風の中ヨロヨロと。
2/17 水	13.0	3kmJOG 10kmPR	エッジ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（124-122-120-120-120-120-120-119-119-118-119-118-118-118-118-116-117-118-115-115の39'42）。筋肉痛が残っていて苦しい内容。
2/18 木	17.0	17kmJOG	カーボンX	昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。
2/19 金	13.0	11kmJOG 1000m×2	エッジ	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'23-15）。動かない。
2/20 土	15.0	15kmJOG	カーボンX	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/21 日	20.0	20kmトレラン	チャレンジャー	高麗〜天覚山〜子ノ権現〜吾野（3:28）。久しぶりでだいぶ堪えた。
2/22 月	10.0	10kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
2/23 火	10.0	10kmJOG	チャレンジャー	午後、物見山のクロカンJOG。風が強くて森の中で。
2/24 水	12.0	10kmJOG 500m×4	エッジ	昼、サイクリングロードで500m×4（91-89-87-86)。追い風参考ながら頑張った。
2/25 木	13.0	13kmJOG	テンポネクスト	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/26 金	11.0	10kmJOG 250m×4	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感強く動きが悪い。
2/27 土	10.0	9kmJOG 1000m×1	テンポネクスト	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'10）。シューズのチェック。
2/28 日	15.0	15kmJOG	チャレンジャー	午後、物見山のクロカンJOG。途中大転倒。
走行距離	334.0  km