タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 11.0   11kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。良いリズムを心掛けて。
6/03 水 0.0  
6/04 木 11.0   9kmJOG 500m×4
クルーズ12
昼、サイクリングロードで500m×4(94-91-89-87)。花粉症がひどくてダメだ。
6/05 金 10.0   10kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。暑くてバテバテ。
6/06 土 13.0   13kmJOG
クルーズ12
昼、サイクリングロードJOG。ペース走のつもりがふくらはぎに違和感を感じて2.5kmでJOGに切り替え。
6/07 日 29.0   14kmJOG 3000mPR 5000mTT
7kmJOG
クルーズ12
クルーズ12
午前、鳩山でUさん練習会。5000mTT(17'35)。久しぶりの5kmで腕が振れない。
夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
6/08 月 11.0   11kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。暑くて危ない。
6/09 火 0.0  
6/10 水 10.0   10kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。
6/11 木 7.0   6kmJOG 1000m×1
クルーズ12
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'13)。途中で雷雨にあって引き返す。
6/12 金 12.0   9kmJOG 250m×12
クルーズ12
昼、サイクリングロードで250m×12。嫌がる身体にムチ打って。
6/13 土 0.0  
6/14 日 33.0   33kmJOG
リンコン
朝、鳩山クロカン周辺でのU口さん練習会。往復JOGで参加。
6/15 月 11.0   11kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。暑いが雲も出てたのでなんとかなった。
6/16 火 10.0   10kmJOG
クルーズ12
昼、サイクリングロードJOG。ふくらはぎに違和感。
6/17 水 13.0   3kmJOG 10kmPR
クルーズ12
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(120-122-121-122-119-124-120-121-119-121-120-116-117-117-118-116-116-115-114-111の39'39)。暑いがなんとか消化。
6/18 木 10.0   9kmJOG 1000m×1
クルーズ12
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'21)。2000mのつもりが1000mで気持ちが切れる。
6/19 金 10.0   10kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
6/20 土 10.0   7kmJOG 2000m-500m-500m
クルーズ12
昼、サイクリングロードで2000m500m500m(6'57-87-89)。身体が嫌がって苦しい内容。
6/21 日 31.0   31kmJOG
リンコン
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ゆっくりと。
6/22 月 0.0  
6/23 火 10.0   10kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
6/24 水 11.0   9kmJOG 1000m-500m-500m
クルーズ12
昼、サイクリングロードで1000m500m500m(3'18-89-88)。内容が悪い。
6/25 木 11.0   11kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
6/26 金 10.0   5kmJOG 5kmPR
クルーズ12
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(19'44)。途中で腹の調子が悪くなってヤメ。
6/27 土 8.0   6kmJOG 2000m×1
クルーズ12
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'46)。久しぶりにマスクを外して2000mを走ってみる。
6/28 日 21.0   11kmJOG 5kmPR 5kmB-UP
クルーズ12
午前、鳩山でUさん練習会。5kmB-UP(17'49)。土砂降りの中。
6/29 月 11.0   11kmJOG
フリーラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
6/30 火 10.0   9kmJOG 250m×4
フリーラン
昼、サイクリングロードで250m×4。やる気が湧かず。
走行距離 334.0  km