タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
ジール6W
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'13)。やっぱり坐骨が気になる。日曜は完走出来るのだろうか。
11/02 土 10.0   10kmJOG
マゾヒスト
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/03 日 44.0   レース(フル)
up
ネクスト
ズームフライFN
ぐんまマラソン(2:40'08)。坐骨は気になるもなんとか持った。
11/04 月 10.0   10kmJOG
マゾヒスト
午後、サイクリングロードJOG。restのつもりだったが陽気が良くて。
11/05 火 7.0   7kmJOG
マゾヒスト
夜、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
11/06 水 0.0  
11/07 木 19.0   12kmJOG
7kmJOG
マゾヒスト
マゾヒスト
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
夜、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
11/08 金 10.0   10kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。スピード練のつもりが坐骨が気になってダメ。
11/09 土 10.0   7kmJOG 2000m-500m-500m
ジール6W
昼、サイクリングロードで2000m500m500m(7'02-89-88)。坐骨は気になるがJOGばかりじゃしょうがないので。
11/10 日 26.0   10kmトレラン
16kmJOG
マゾヒスト
マゾヒスト
午前、鎌北湖スタートゴールで毛呂トレ中盤を。
午後、サイクリングロードJOG。正代グラウンドを偵察に。
11/11 月 0.0  
11/12 火 11.0   11kmJOG
ジール6W
昼、サイクリングロードJOG。スピード練のつもりが坐骨が気になってダメ。
11/13 水 15.0   5kmJOG 10kmPR
ジール6W
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-124-123-121-123-121-119-117-119-120-120-118-124-118-119-123-117-116-113-116の39'59)。やっぱり坐骨が気になる。
11/14 木 8.0   8kmJOG
マゾヒスト
昼、用事を済ませながらのアチコチJOG。
11/15 金 10.0   8kmJOG 1000m×2
ジール6W
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'15-14)。これ以上は危ない。
11/16 土 10.0   10kmJOG
マゾヒスト
昼、サイクリングロードJOG。明日も走ってみないと分からない。
11/17 日 23.0   レース(ハーフ)
up
ヴェイパーフライ
ズームフライFN
上尾ハーフ(76'44)。坐骨が気になって苦しい走り。
11/18 月 0.0  
11/19 火 13.0   13kmJOG
マゾヒスト
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/20 水 13.0   13kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。途中流しに近い250m×4。
11/21 木 12.0   9kmJOG 1000m×3
ジール6W
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'17-15-13)。なんとか消化。
11/22 金 6.0   6kmJOG
マゾヒスト
昼、高速下の公園をグルグルJOG。ひどい雨だったので。
11/23 土 0.0  
11/24 日 12.0   レース(10km) up
ヴェイパーフライ
マゾヒスト
川越10km(35’50)。5kmの通過も良くないので残念な内容。
11/25 月 13.0   13kmJOG
マゾヒスト
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/26 火 11.0   11kmJOG
ズームフライFN
昼、サイクリングロードJOG。途中流しに近い250m×4。
11/27 水 14.0   4kmJOG 10kmPR
ジール6W
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(117-116-118-119-120-119-119-117-117-117-117-117-115-118-118-119-121-120-116-116の39'23)。やっぱり坐骨が気になる。
11/28 木 11.0   11kmJOG
マゾヒスト
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
11/29 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
ジール6W
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'07)。最終刺激。
11/30 土 0.0  
走行距離 338.0  km