月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	9kmJOG 1000m×1	ジール６	、サイクリングロードで1000m×1（3'19）。疲労感強くダメだ。
5/02 木	0.0	rest
5/03 金	10.0	10kmJOG	ペガサスターボ	夕方、サイクリングロードＪＯＧ。
5/04 土	15.0	5kmJOG　10kmPR	ジール６	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（119-118-119-118-18-122-117-119-118-117-117-118-123-117-116-116-114-116-118-117の39'25)。マズマズの内容。
5/05 日	27.0	27kmトレラン	マゾヒスト	吾野〜子ノ権現〜伊豆ケ岳〜正丸峠〜刈場坂〜丸山〜金昌寺〜横瀬。良い練習だった。
5/06 月	11.0	11kmJOG	ズームフライFN	昼、サイクリングロードＪＯＧ。やや筋肉痛。
5/07 火	12.0	12kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。動き作りを念入りに。
5/08 水	13.0	10kmJOG 250m×12	ズームフライFN	昼、サイクリングロードで250ｍ×12。風が強かったがなんとか消化。
5/09 木	13.0	10kmJOG 1000m×3	ジール６	昼、サイクリングロードで1000ｍ×3（3'21-11-09）。現状を思い知らされる内容。
5/10 金	12.0	12kmJOG	ズームフライFN	昼、サイクリングロードＪＯＧ。オモリを持って。
5/11 土	13.0	3kmJOG　10kmPR	ジール６	夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（123-122-124-122-122-124-127-116-120-120-117-119-117-117-117-120-116-114-114-116の39'55)。内容が悪い。
5/12 日	43.0	奥武蔵道場刈場坂往復	ペガサスターボ	鎌北湖〜刈場坂往復（3:43）。思ったよりも走れない。
5/13 月	0.0	rest
5/14 火	11.0	11kmJOG	ズームフライFN	昼、カムイ方面散策ＪＯＧ。
5/15 水	8.0	6kmJOG 1000m-500m-500m	ジール６	昼、サイクリングロードで1000m-500m-500m（3'14-91-91）。向かい風が強くてタイムほど内容は悪くない。
5/16 木	10.0	10kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。ゆっくりと。
5/17 金	11.0	9ｋｍJOG　2000ｍ×1	ジール６	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'41）。疲労感強い。
5/18 土	10.0	10kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。ゆっくりと。
5/19 日	37.0	レース（37km）	スペクトラ	飯能アルプストレイル（5:02'32）。満点の走り。
5/20 月	0.0	rest		完全休養。筋肉痛はあまりないが、ランシューで石を踏んでたせいで足底が痛い。
5/21 火	0.0	rest		完全休養。雨が凄かったし。
5/22 水	11.0	11kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。花粉症がひどくなってきた。
5/23 木	13.0	13kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。暑くなってきたが身体が順応しない。
5/24 金	15.0	5kmJOG　10kmPR	ジール６	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-119-118-118-119-118-120-120-119-117-116-116-115-117-116-117-115-116-115-116の39'11)。暑さに慣らす。
5/25 土	10.0	10ｋｍJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。暑い。
5/26 日	22.0	奥武蔵道場顔振往復	ズームフライFN	午前、鎌北湖〜顔振峠往復。道具を含めての最終チェック。
5/27 月	11.0	11kmJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。暑い。
5/28 火	12.0	11ｋｍJOG　250ｍ×4	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードで250ｍ×4。身体が嫌がってこれだけ。
5/29 水	10.0	7ｋｍJOG　1000ｍ×3	ジール６	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'16-09-10）。及第点の内容。
5/30 木	10.0	10ｋｍJOG	ペガサスターボ	昼、サイクリングロードＪＯＧ。リズム良く。
5/31 金	10.0	8ｋｍJOG　2000ｍ×1	ジール６	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'38）。最終刺激。
走行距離	390.0  km