タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 7.0   6kmJOG 1000m×1
ターサージャパン
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'14)。体調が良くない。
6/02 土 0.0   rest
完全休養。
6/03 日 78.0   レース(78km)
ターサージール6
奥武蔵ウルトラ(6:15'04)。終盤ボロボロに。
6/04 月 0.0   rest
完全休養。
6/05 火 0.0   rest
完全休養。
6/06 水 0.0   rest
完全休養。
6/07 木 10.0   10kmJOG
ズームフライ
昼、サイクリングロードJOG。ふくらはぎに違和感。
6/08 金 12.0   12kmJOG
ターサージャパン
昼、サイクリングロードJOG。調子が上向かない。
6/09 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
スペクトラ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'10)。身体が嫌がっている。
6/10 日 29.0   レース(27km)
up
スペクトラ
スペクトラ
武甲山トレイル。山の上は結構降っていたが下界は小雨程度。
6/11 月 0.0   rest
完全休養
6/12 火 0.0   rest
完全休養
6/13 水 12.0   12kmJOG
ターサージャパン
昼、サイクリングロードJOG。ふくらはぎに違和感。
6/14 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサージャパン
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(120-117-117-117-117-118-117-117-117-117-119-117-117-117-117-118-115-117-113-111の39'03)。疲労感が強い。
6/15 金 12.0   12kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
6/16 土 10.0   7kmJOG+1000m×3
スペクトラ
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'20-14-18)。腹が一杯で苦しいながらもなんとか消化。
6/17 日 23.0   23kmJOG
ターサージャパン
午前、物見山〜鳩山の起伏地JOG。途中クロカンも混ぜて。
6/18 月 10.0   10kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
6/19 火 11.0   8kmJOG+ 250m×12
ターサージャパン
昼、サイクリングロードで250m×12。あまり内容が良くない。
6/20 水 10.0   10kmJOG
ターサージャパン
昼、高速下の公園をグルグルとJOG。雨だったので。
6/21 木 11.0   9kmJOG+500m×4
スペクトラ
昼、サイクリングロードで500m×4(92-88-87-85)。マズマズの内容。
6/22 金 9.0   9kmJOG
ターサージャパン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/23 土 10.0   9kmJOG+1000m×1
スペクトラ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'09)。疲労感強く、調子が良いとは言いがたい。
6/24 日 22.0   レース(20.7km) up
スペクトラ
両神トレイル(2:24'56)。去年より5秒早くゴール出来た。
6/25 月 0.0   rest
完全休養。
6/26 火 10.0   10kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/27 水 10.0   10kmJOG
DSトレーナー23
昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛はないが疲労感が強い。
6/28 木 10.0   5kmJOG+5kmPR
ターサージャパン
昼、いつものコースで5kmペース走(19'35)。疲労感が強くて5kmでヤメ。
6/29 金 10.0   9kmJOG+1000m×1
ターサージャパン
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。梅雨明けで猛暑の中。
6/30 土 0.0   rest
完全休養。
走行距離 339.0  km