月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	エンペラーＪ2	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-116-118-117-118-115-114-114-113-112-113-112-113-113-113-112-109-109-101-104の37'44）。強風だったが気温が高く、薄着で走れた。
3/02 金	10.0	10kmJOG	ターサージャパン	昼、サイクリングロードJOG。ＷＳ少々。
3/03 土	0.0	rest		完全休養。
3/04 日	42.0	レース（フル）	スペクトラ	静岡マラソン（2:41'46）。現状ではこれが精一杯。
3/05 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/06 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/07 水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/08 木	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/09 金	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
3/10 土	6.0	6kmJOG	DSトレーナー23	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
3/11 日	21.0	21kmトレラン	マゾヒスト３	もろトレ試走。久しぶりでかなりしんどい。
3/12 月	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。
3/13 火	10.0	10kmJOG	ズームフライ	昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛が痛くて参った。
3/14 水	8.0	7kmJOG 1000m×1	ターサージャパン	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'20）。時間がない。
3/15 木	11.0	8kmJOG 250m×12	ターサージャパン	昼、サイクリングロードで250m×12。とりあえず消化も内容が悪い。
3/16 金	11.0	11kmJOG	マゾヒスト３	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
3/17 土	10.0	9kmJOG 1000m×1	ターサージャパン	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'23）。動きが悪すぎる。
3/18 日	21.0	レース（10km）UPDOWNJOG 7kmトレラン	エンペラーＪ2 DSトレーナー23 マゾヒスト３	熊谷さくら10km（35'39）。5kmからダラダラな内容に。 もろトレ試走。後半部分を。
3/19 月	10.0	10kmJOG	ズームフライ	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
3/20 火	10.0	10kmJOG	マゾヒスト３	昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
3/21 水	0.0	rest		完全休養。悪天候。
3/22 木	14.0	14kmJOG	ターサージャパン	昼、サイクリングロードJOG。。花見をしながら。
3/23 金	10.0	8kmJOG 1000m×2	ターサージャパン	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'15-12）。2本が精一杯。
3/24 土	16.0	6kmJOG　10kmPR	エンペラーＪ2	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-121-119-120-120-120-119-121-118-119-116-117-114-115-117-116-115-114-114-115の39'17）。褒められた内容ではない。
3/25 日	24.0	24kmトレラン	マゾヒスト３	もろトレフルコース試走（3:12）。いい練習になった。
3/26 月	13.0	6kmJOG 7kmJOG	DSトレーナー23 DSトレーナー23	昼、実家方面JOG。時間がなくてせわしなく。 夜、サイクリングロードJOG。追加JOG。
3/27 火	12.0	9kmJOG 250m×12	ターサージャパン	昼、サイクリングロードで250m×12。花粉がひどい。
3/28 水	6.0	6kmJOG	ズームフライ	昼、実家方面JOG。時間がなくてせわしなく。
3/29 木	13.0	11kmJOG 500m×4	エンペラーＪ2	昼、サイクリングロードで500m×4（93-89-88-88）。褒められた内容ではない。
3/30 金	10.0	10kmJOG	DSトレーナー23	昼、サイクリングロードJOG。。花見をしながら。
3/31 土	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	エンペラーＪ2	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-121-119-120-117-119-118-118-119-117-116-118-120-116-116-115-115-114-114-115の39'14）。良くも悪くもなく。
走行距離	314.0  km