タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 10.0   10kmJOG
エリート9
昼、サイクリングロードJOG。始動。
10/02 月 11.0   11kmJOG
エリート9
昼、サイクリングロードJOG。なかなかのサイズの蛇に遭遇。油断してたからかなり焦った。
10/03 火 10.0   9kmJOG 1000m×1
エンペラー2
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'14)。想像通りの動きの悪さ。
10/04 水 10.0   10kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
10/05 木 0.0   rest
完全休養。時間が作れず。
10/06 金 11.0   8kmJOG 250m×12
エンペラー2
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心がけて。
10/07 土 0.0   rest
完全休養。時間が作れず。
10/08 日 11.0   11kmトレラン
マゾヒスト3
毛呂山トレコース。久しぶりのトレラン。
10/09 月 13.0   13kmJOG
マゾヒスト3
昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛が強くてゆっくりと。
10/10 火 10.0   10kmJOG
エンペラー2
昼、サイクリングロードJOG。まだダメ。
10/11 水 10.0   10kmJOG
エンペラー2
昼、サイクリングロードJOG。首が痛くてJOGしかできず。
10/12 木 10.0   8kmJOG 1000m×2
ズームフライ
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'19-12)。まだ首が痛んでこれで精一杯。
10/13 金 0.0   rest
完全休養。悪天候。
10/14 土 26.0   6kmJOG 10kmPR
10kmJOG
エンペラー2
エンペラー2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(120-118-119-121-116-115-115-114-115-115-114-114-111-112-113-112-112-111-108-107の38'12)。久しぶりに好内容。
夕方、サイクリングロードJOG。ライト着用。
10/15 日 10.0   10kmJOG
エリート9
夕方、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
10/16 月 10.0   10kmJOG
エリート9
昼、高速下の公園をグルグルJOG。本降りの雨でしょうがなく。
10/17 火 10.0   7kmJOG 1000m×3
エンペラー2
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'21-11-14)。心拍が上がらず苦しい走り。
10/18 水 10.0   8kmJOG 500m×4
エンペラー2
昼、サイクリングロードで500m×4(91-88-87-89)。大きな動きを心がけて。
10/19 木 0.0   rest
完全休養。悪天候。
10/20 金 10.0   10kmJOG
エリート9
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
10/21 土 6.0   6kmJOG
エリート9
昼、高速下の公園をグルグルJOG。雨のなかしょうがなく。
10/22 日 12.0   レース(10km)UPJOG
エンペラー2
もろやま仰天10km(38'40)。少々二日酔いでしんどい。
10/23 月 12.0   12kmJOG
エリート9
昼、サイクリングロードJOG。台風で荒れた川を眺めながら。
10/24 火 13.0   12kmJOG 250m×4
エリート9
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感が強くて途中でヤメ。
10/25 水 10.0   10kmJOG
マゾヒスト3
昼、高速下の公園をグルグルJOG。雨のなかしょうがなく。
10/26 木 0.0   rest
完全休養。時間が作れず。
10/27 金 12.0   9kmJOG 2000m 500m 500m
エンペラー2
昼、サイクリングロードで2000m500m500m(6'43-88-89)。しっかり追い込む。
10/28 土 10.0   10kmJOG
エリート9
昼、サイクリングロードJOG。雨の中を渋々と。
10/29 日 10.0   10kmJOG
エリート9
昼、高速下の公園をグルグルJOG。雨ばかりで参った。
10/30 月 10.0   8kmJOG 1000m×2
エンペラー2
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'14-15)。強風にあおられながら。
10/31 火 7.0   7kmJOG
エリート9
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
走行距離 284.0  km