タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 13.0   3kmJOG+10kmPR
スペクトラ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-117-119-117-116-115-113-112-113-111-112-112-113-111-112-111-110-110-108-106の37'49)。マズマズの内容。
2/02 木 10.0   10kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
2/03 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
スペクトラ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'09)。突風の中で最終刺激。
2/04 土 0.0   rest
完全休養。移動
2/05 日 47.0   レース(フル)UPJOG
スペクトラ
別大マラソン(2:37'06)。35分を切るのには力不足だった。
2/06 月 0.0   rest
完全休養。筋肉痛はほぼないが、破裂したマメが治らないと走るのは厳しい。
2/07 火 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
2/08 水 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
2/09 木 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
2/10 金 11.0   11kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/11 土 14.0   14kmJOG
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
2/12 日 22.0   22kmトレラン
マゾヒスト3
昼、毛呂山トレイル試走。久しぶりのトレランで堪えた。
2/13 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
2/14 火 14.0   14kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。思ったよりも筋肉痛。
2/15 水 11.0   8kmJOG 250m×12
senブースト
昼、サイクリングロードで250m×12。まだ筋肉痛が抜けきらないので流しの延長程度に。
2/16 木 14.0   14kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/17 金 13.0   3kmJOG+10kmPR
senブースト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(119-120-117-116-115-115-115-114-114-113-113-113-111-111-111-111-111-110-109-107の37'54)。なんか調子がガクンと落ちた感じ。
2/18 土 12.0   12kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/19 日 24.0   24kmトレラン
マゾヒスト3
朝、8時毛呂山総合運動公園スタート毛呂トレ全コース。(2:41)若い子と一緒だったがついて行くのが精一杯。
2/20 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
2/21 火 14.0   14kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
2/22 水 12.0   9kmJOG 1000m×3
senブースト
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'16-15-18)。まだ日曜のダメージがあるので内容が悪い。
2/23 木 10.0   10kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
2/24 金 14.0   14kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。身体が重い。
2/25 土 12.0   11kmJOG 1000m×1
senブースト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'15)。途中テルと遭遇。
2/26 日 24.0   レース(ハーフ)UPJOG
GL-J4
深谷ハーフ(76'17)。悪くはないが良くもない。
2/27 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
2/28 火 12.0   12kmJOG
senブースト
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
走行距離 313.0  km