月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	12kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/02 金	10.0	9kmJOG 1000m×1	GL-J4	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12）。強風の中で最終刺激。
6/03 土	7.0	7kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/04 日	78.0	レース（78km）	ターサージャパン	オクム（6:14'05）。後味の悪い内容にしてしまった。
6/05 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/06 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/07 水	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/08 木	10.0	9kmJOG 500m×2	GL-J4	昼、サイクリングロードで500m×2（90-85）。胃の調子がもう一つなのでこれだけ。
6/09 金	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/10 土	10.0	8kmJOG 2000m×1	GL-J4	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'38）。マズマズの内容。max154
6/11 日	28.0	レース（27km）UPJOG	GL-J4	武甲山トレイル（2:41'32）。プラン通りには走れたかな。
6/12 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/13 火	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。小雨の中、オモリを持って。
6/14 水	11.0	9kmJOG 250m×8	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードで250m×8。内容が悪くて途中でヤメ。
6/15 木	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
6/16 金	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	GL-J4	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-121-123-119-120-119-122-120-121-120-120-121-119-115-115-117-119-118-118-116の39'51）。内容が悪い。
6/17 土	21.0	11kmJOG 10kmJOG	JAPANブースト3 JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夕方、サイクリングロードJOG。後半ガス欠でフラフラ。
6/18 日	25.0	25kmJOG	JAPANブースト3	午前、物見山〜鳩山コースJOG。疲労感が強い。
6/19 月	8.0	8kmJOG	GL-J4	昼、サイクリングロードJOG。動き作りを念入りに。
6/20 火	11.0	8kmJOG 1000m×3	GL-J4	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'15-15-16）。内容が良くない。max166
6/21 水	0.0	rest		完全休養。悪天候。
6/22 木	12.0	10kmJOG 500m×4	GL-J4	昼、サイクリングロードで500m×4（89-87-87-84）。タイムはマズマズも動きに余裕がない。
6/23 金	12.0	12kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/24 土	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/25 日	22.0	レース（20.7km）UPJOG	SENSE5	両神山麓トレイル（2:25'01）。あまり内容は良くなかったがなんとか踏ん張る。
6/26 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/27 火	10.0		エリート9	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
6/28 水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/29 木	10.0	4kmJOG＋6ｋｍPR	エリート9	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（23'50）。疲労感が強くて6000mで中止。
6/30 金	10.0	10kmJOG	JAPANブースト3	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
走行距離	370.0  km