タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   rest
完全休養。リフレッシュ。
8/02 火 10.0   10kmJOG
ナイキ フリー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
8/03 水 10.0   8kmJOG 2000m×1
ターサージール3
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'47)。3000mのつもりが身体が嫌がって途中でヤメ。
8/04 木 10.0   9kmJOG 100m×10
JAPANブースト3
昼、高速下の日影部分をグルグルと。暑さが厳しい。
8/05 金 10.0   10kmJOG
ルナグライド
夜、サイクリングロードJOG。日中の猛暑を避けて。
8/06 土 10.0   10kmJOG
ターサージール3
夕方、サイクリングロードJOG。ペース走のつもりが早々に暑さでノックアウト。
8/07 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
JAPANブースト3
11:00鎌北湖スタート刈場坂往復(3:47)。顔振(65)-高山(1:30)-刈場坂(2:06)-高山(2:36)-顔振(2:56)の内容。猛暑の中なんとかこなす。
8/08 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
8/09 火 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
8/10 水 7.0   5kmJOG 1000m×2
ターサージール3
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'13-12)。時間を短くして暑い中頑張る。
8/11 木 10.0   3kmJOG 7kmPR
ターサージール3
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(27'34)。暑い中で頑張りすぎないように。
8/12 金 11.0   11kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
8/13 土 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
8/14 日 26.0   16kmJOG
10kmJOG
ルナグライド
ルナグライド
午前、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
夕方、サイクリングロードJOG。アキレス腱の調子が悪い。
8/15 月 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
8/16 火 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
8/17 水 6.0   6kmJOG 
ルナグライド
夜、高麗川沿いの土のグラウンドをグルグルと。良くはなっているけどやっぱり気になる。
8/18 木 6.0   6kmJOG 
ナイキ フリー
夜、サイクリングロードJOG。時間がなくてササッと。
8/19 金 10.0   9kmJOG 250m×4
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードで250m×4。暑さもあってホドホドに。
8/20 土 12.0   10kmJOG+1000m×2
ターサージール3
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'12-08)。脚がスッキリしないので間を長めにとって。
8/21 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
ルナグライド
10:30鎌北湖スタート刈場坂往復(3:47)。脚の具合があまり良くないのでゆっくりと。
8/22 月 0.0   rest
完全休養。台風。
8/23 火 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。脚が気になり、ゆっくりと。
8/24 水 10.0   10kmJOG
ターサージール3
昼、サイクリングロードJOG。ペース走のつもりだったが、身体が嫌がってJOGに切り替え。
8/25 木 10.0   8kmJOG 1000m+500m+500m
ターサージール3
昼、サイクリングロードで1000m+500m+500m(3'09-83-86)。猛暑の中、頑張った。
8/26 金 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、高速下の日影部分をグルグルと。暑さが厳しい。
8/27 土 10.0   10kmJOG
ターサージール3
夕方、サイクリングロードJOG。アキレス腱の調子が悪い。
8/28 日 15.0   5000m 1500m  UPDOWNJOG
senブースト
ルナグライド
戸田蕨選手権5000m1500m(17'28-4'43).。脚の具合が悪くて気持ちも乗らず。
8/29 月 0.0   rest
8/30 火 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。脚が気になり、ゆっくりと。
8/31 水 12.0   9kmJOG 2000m+500m+500m
JAPANブースト3
昼、サイクリングロードで2000m+500m+500m(6'41-86-85)。マズマズの内容。
走行距離 321.0  km