タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 23.0   23kmトレラン
idomi
正丸駅〜正丸峠〜刈場坂〜県民の森〜金昌寺〜横瀬駅(3:04)。いい陽気でマッタリと。
5/02 月 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
5/03 火 22.0   奥武蔵道場往復顔振峠
RENブースト2
午後、鎌北湖〜顔振峠往復(1:54)。左のアキレス腱が気になってゆっくりと。
5/04 水 0.0   rest
完全休養。
5/05 木 20.0   17kmJOG+250m×12
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで250m×12。風も気になったが内容が良くない。
5/06 金 10.0   10kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
5/07 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
RENブースト2
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'11)。内容が良くない。
5/08 日 25.0   レース(ハーフ)UPJOG
RENブースト2
ルナグライド
富士裾野ハーフ(79'32)。暑さと胃腸の調子の悪さもあって内容が悪い。
5/09 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
5/10 火 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/11 水 14.0   4kmJOG 10kmPR
ターサーJAPAN
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(116-116-115-115-114-115-113-113-114-114-114-113-112-111-110-112-111-109-107-104の37'39)。なかなかの好内容。
5/12 木 8.0   8kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
5/13 金 10.0   8kmJOG 2000m×1
RENブースト2
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'37)。食べてすぐでくるしかったが、マズマズの内容。
5/14 土 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
5/15 日 37.0   レース(37km)
sense5
飯能アルプストレイル(4:58)。マズマズのタイムも年代優勝逃す。
5/16 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
5/17 火 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
5/18 水 11.0   11kmJOG
ルナグライド
昼、ベイシアスポーツ往復JOG。市場調査に。
5/19 木 10.0   10kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
5/20 金 11.0   8kmJOG 250m×12
idomi
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
5/21 土 14.0   4kmJOG+10kmPR
ターサーJAPAN
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-121-119-119-119-119-117-119-120-120-118-119-117-116-115-116-118-116-114-114の39'25)。花粉症で体調不良。
5/22 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
RENブースト2
12:00鎌北湖スタート刈場坂往復(3:32)。顔振(60)-高山(1:23)-刈場坂(1:55)-高山(2:24)-顔振(2:43)の内容。花粉症がひどいのと午前の草むしりがだいぶ効いていた感じ。
5/23 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
5/24 火 10.0   10kmJOG
ルナグライド
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
5/25 水 10.0   9kmJOG 1000m×1
ターサージール3
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'10)。体調がまだすぐれずこれだけ。
5/26 木 10.0   9kmJOG 500m×2
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで500m×2(87-84)。マズマズの内容。
5/27 金 10.0   10kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。またアキレス腱が気になる。
5/28 土 11.0   9kmJOG+1000m×2
ターサーJAPAN
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'08-2'58)。2本目でタイムを出しすぎて3本目はヤメ。
5/29 日 22.0   22kmJOG
RENブースト2
午前、毛呂山運動公園スタートでオクム前半部分をJOG。昨日のダメージを感じる走りで3本やらなくて良かった。
5/30 月 0.0   完全休養。オーバーホール。
5/31 火 10.0   10kmJOG
idomi
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
走行距離 381.0  km