月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	ターサーJAPAN	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-120-121-121-120-119-117-119-118-118-119-118-120-116-115-115-114-114-113-114の39'18）。もうひとつの内容。
6/02 木	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/03 金	11.0	10kmJOG＋1000m×1	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'02）。風に乗って最終刺激。
6/04 土	0.0	rest		完全休養。リフレッシュ。
6/05 日	78.0	レース（78km）	RENブースト2	奥武蔵ウルトラ（5:53'15）。腹の調子が悪くてピットイン５回の大失態。後半意地で盛り返す。
6/06 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/07 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/08 水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/09 木	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/10 金	12.0	12kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。いいリズムを心掛けて。
6/11 土	12.0	11kmJOG＋1000m×1	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'05）。動きは悪くないがオクムの影響がないと言ったらうそになる。
6/12 日	30.0	レース（27km）UPJOG	sense5 ルナグライド	武甲山トレイル（2:56'33）。今日は前半から積極的なレース運びで悪くない内容。
6/13 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/14 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/15 水	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/16 木	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
6/17 金	8.0	8kmJOG	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
6/18 土	15.0	14kmJOG＋1000m×1	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'11）。やる気が湧かず。
6/19 日	20.0	20kmトレラン	ターサーJAPAN	高麗〜子の権現〜吾野（3:13）。のんびりと。
6/20 月	10.0	8kmJOG 250m×8	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで250m×8。暑さに身体が慣れてないのか、やる気が湧かず。
6/21 火	14.0	14kmJOG	ターサーJAPAN	昼、物見山ＪＯＧ。ちょっと多めに時間がつくれたので。
6/22 水	14.0	4kmJOG　10kmPR	ターサーJAPAN	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（114-117-117-118-119-116-117-116-116-114-114-115-117-113-112-112-111-111-110-107の38'15）。あまり動きが良くない。
6/23 木	12.0	12kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。いいリズムを心掛けて。
6/24 金	8.0	6kmJOG 2000m×1	ターサージール3	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'40）。時間がなくてせわしなく。
6/25 土	13.0	13kmJOG	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/26 日	25.0	レース（20.7）UPJOG	sense5 ルナグライド	両神山麓トレイル（2:26'25）。序盤で脚にきてがっかりな内容。
6/27 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/28 火	14.0	14kmJOG	idomi	昼、物見山ＪＯＧ。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/29 水	10.0	7kmJOG＋1000m×2＋500m×2	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m＋1000m＋500m＋500m（3'13-07-88-88）。久しぶりにしっかり追い込む。
6/30 木	12.0	12kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
走行距離	371.0  km