月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/02 火	10.0	7kmJOG＋1000m×3	ターサージール3	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'16-19-？）。3本目に痛恨の時計押し損ね。
2/03 水	11.0	8kmJOG 250m×12	idomi	昼、サイクリングロードで250m×12。流し気味に。
2/04 木	13.0	3kmJOG＋10ｋｍPR	ターサーJAPAN	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-118-120-120-118-117-117-116-117-115-114-113-114-116-115-114-113-113-114-114の38'47）。少しずつ内容が良くなってきた。
2/05 金	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
2/06 土	10.0	9kmJOG 1000m×1	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'19）。着込んでいたせいもあるが思ったよりも動かない。
2/07 日	36.0	レース（ハーフ）UPJOG 10kmJOG	senブースト idomi	守谷ハーフ（77'04）。風が冷たく後半動かなくなった。 高麗川駅から帰宅ＪＯＧを追加。
2/08 月	0.0	rest		完全休養。リフレッシュ。
2/09 火	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
2/10 水	13.0	10kmJOG＋1000m×3	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'14-14-11）。追い風を利用して。
2/11 木	25.0	25kmトレラン	idomi	午後、毛呂山トレイル試走。後半追加されたコースを確認しに行くも、結局確認出来ず。
2/12 金	12.0	12kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛をほぐすように。
2/13 土	10.0	10kmJOG	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛がなかなか取れない。
2/14 日	35.0	奥武蔵道場見晴展望台往復＋α	idomi	毛呂山運動公園〜顔振峠〜見晴展望台〜顔振峠〜鎌北湖〜物見山〜毛呂山運動公園（3：32）。筋肉痛が残る中いい練習だった。
2/15 月	10.0	10kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
2/16 火	11.0	8kmJOG 250m×12	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
2/17 水	15.0	5kmJOG＋10ｋｍPR	ターサーJAPAN	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（119-117-117-120-119-119-117-118-115-114-114-114-117-115-116-114-112-113-110-108の38'37）。強風の中で走ったわりに安定のラップ。
2/18 木	9.0	9kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
2/19 金	13.0	10kmJOG 2000m＋500m＋500m	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで2000m＋500m＋500m（6'59-90-91）。相変わらず課題が残る内容。
2/20 土	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
2/21 日	31.0	31ｋｍJOG	idomi	昼、物見山ＪＯＧ。あまりリズムが良くなかった。
2/22 月	10.0	8kmJOG 2000m×1	GL-J4	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'43）。満腹で苦しかったのでマズマズか。
2/23 火	11.0	6kmJOG 5000m×1	ターサーJAPAN	昼、サイクリングロードで5000m×1（18'45）。ペース走のつもりが工事でいつものコースが使用不可。B-UP気味に5000ｍへ変更。
2/24 水	12.0	12kmJOG	ルナグライド	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/25 木	6.0	6kmJOG	ルナグライド	昼、実家往復ＪＯＧ。積極的休養。
2/26 金	11.0	10kmJOG＋1000m×1	ターサージール3	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12）。もうちょっと動いて欲しかった。
2/27 土	0.0	rest		完全休養。
2/28 日	48.0	レース（フル）UPJOG	GL-J4 ルナグライド	東京マラソン（2:41'16）。序盤のトイレ休憩で流れに乗れなかった。
2/29 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
走行距離	392.0  km