タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 10.0   9kmJOG 250m×4
スピードライバル
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感が強くてこれだけ。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/02 木 10.0   10kmJOG
クルーズ
昼、サイクリングロードJOG。どうも疲れが抜けきらない。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/03 金 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。花粉のせいなのか体調不良。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/04 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
クルーズ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-120-119-120-120-117-119-117-117-118-119-117-120-117-118-116-116-116-118-117の39'34)。内容は悪いが今週の体調を考慮するとしょうがないか。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/05 日 16.0   16kmトレラン
SENSE2
午前、毛呂山トレイルコースの鎌北湖〜鎌北湖。雨の中だったがマズマズの走り。
夜、プライムリッチの500缶×1。
4/06 月 0.0   完全休養。時間が作れず。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/07 火 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。雨の中をしょうがなく。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/08 水 0.0   rest
完全休養。悪天候ということもあり。
夜、プライムリッチの500缶×1。
4/09 木 11.0   8kmJOG 250m×12
スピードライバル
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
夜、プライムリッチの500缶×1。
4/10 金 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/11 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
クルーズ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'07)。マズマズの動き。
夜、プライムリッチの500缶×1。
4/12 日 32.0   レース30km UPDOWNJOG
SENSE2
ハセツネ30(3:15'02)。大惨敗。敗因が多すぎて参った。
夜、スーパードライの350缶×2。
4/13 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。天候が回復しないので。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/14 火 10.0   10kmJOG
zipang
昼、サイクリングロードJOG。雨の中をしょうがなく。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/15 水 10.0   10kmJOG
クルーズ
昼、サイクリングロードJOG。ポイントのつもりが坐骨がおかしく中止。
夜、プライムリッチの500缶×1。
4/16 木 7.0   7kmJOG
クルーズ
昼、サイクリングロードJOG。依然坐骨がおかしくJOGのみ。
夜、プライムリッチの500缶×1。
4/17 金 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
夜、スーパードライの500缶×1、赤ワイン少々。
4/18 土 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。やっぱり坐骨がきになって刺激も入れられず。明日大丈夫か?
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/19 日 22.0   レース20.5km UPJOG
SENSE2
スピードライバル
毛呂山トレイル(1:55'28)。中間点付近で故障が悪化。脚を引きずりながらなんとかゴール。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/20 月 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/21 火 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/22 水 0.0   rest
完全休養。まだ駄目。
夜、プライムリッチの500缶×1、赤ワインを少々。
4/23 木 0.0   rest
完全休養。回復に努める。
夜、スーパードライの500缶×1、赤ワイン少々。
4/24 金 0.0   rest
完全休養。もうちょっとなんだけど。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/25 土 20.0   10kmJOG
10kmJOG
idomi
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。だいぶ回復したのでお試しJOG。
夕方、時間が作れたので追加JOG。
夜、プライムリッチの500缶×1、シーバスリーガルを少々。
4/26 日 19.0   19kmJOG
idomi
午後、サイクリングロードJOG。スピードを上げるのはまだ怖くてゆっくりと。
夜、プライムリッチの500缶×1、シーバスリーガルを少々。
4/27 月 17.0   5kmJOG
12kmJOG
idomi
idomi
朝、サイクリングロードJOG。ちょっぴり早起き。
昼、市内をあちこちに用事を済ませにJOG。暑いくらいの陽気。
夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/28 火 10.0   9kmJOG 1000m×1
スピードライバル
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。まだ坐骨は気になるが、やれただけ前進。
夜、プライムリッチの500缶×1、シーバスリーガルを少々。
4/29 水 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
ターサーJAPAN
午後14:00鎌北湖スタート刈場坂往復(3:36)。顔振(60)-高山(1:22)-刈場坂(1:56)-高山(2:26)-顔振(2:45)の内容。終始坐骨が気になってよろしくない。
夜、プライムリッチの500缶×2、シーバスリーガルを少々。
4/30 木 10.0   10kmJOG
スピードライバル
昼、サイクリングロードJOG。思ったよりも昨日のダメージはない。
夜、プライムリッチの500缶×1、シーバスリーガルを少々。
走行距離 310.0  km