月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。
6/02 火	13.0	3kmJOG　10kmPR	クルーズ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（117-120-120-118-119-119-118-118-119-119-117-118-118-116-114-115-114-112-112-109の39'01）。良くも悪くもないといったところ。
6/03 水	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
6/04 木	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	スピードライバル	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'07）。最終調整。
6/05 金	7.0	7ｋｍJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/06 土	0.0	rest		完全休養。計画的な休養。
6/07 日	78.0	奥武蔵ウルトラ	ターサーJAPAN	奥武蔵ウルトラ（5:53'06）。後半まで脚が持たず。
6/08 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/09 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/10 水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/11 木	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/12 金	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
6/13 土	10.0	10kmJOG	クルーズ	昼、サイクリングロードJOG。刺激のつもりだったが、身体が拒否するのでＪＯＧのみに。
6/14 日	30.0	レース27km　UPJOG	SENSE2 スピードライバル	武甲山トレイル（3:00'44）。序盤から身体が重くてペースが上がらない。
6/15 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。
6/16 火	10.0	10kmJOG	idomi	昼、サイクリングロードJOG。どうも疲れが抜けきらない。
6/17 水	11.0	8kmJOG 250m×12	スピードライバル	昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
6/18 木	10.0	10kmJOG	SENSE2	昼、雨がひどいので高速下の公園をグルグルとJOG。明日も天気が悪そうなのでしょうがなく。
6/19 金	0.0	rest		完全休養。悪天候。
6/20 土	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
6/21 日	8.0	レース5000ｍ　UPDOWNJOG	DUOジャパン スピードライバル	戸田記録会（17'16）。まあしょうがない。
6/22 月	10.0	10kmJOG	スピードライバル	昼、サイクリングロードJOG。スパイクを履いて走ったせいか、5000m直後に気になったふくらはぎが依然おかしい。
6/23 火	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
6/24 水	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
6/25 木	0.0	rest		完全休養。大丈夫だろと走り出すも月曜よりも悪いくらいでＪＯＧも出来ず。
6/26 金	0.0	rest		完全休養。とても走れない。
6/27 土	0.0	rest		完全休養。明日のレースどうしよう・・・。
6/28 日	5.0	レース5kmDNF	SENSE2	両神トレルイＤＮＦ。やっぱり無理だった。
6/29 月	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
6/30 火	0.0	rest		完全休養。回復に努める。
走行距離	232.0  km