月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	10kmJOG	サロマレーサー	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/02 火	0.0	rest		完全休養。悪天候ということもあり。 夜、中生×1、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/03 水	10.0	10kmJOG	フリーラン＋3	夜、サイクリングロードJOG。ライトを持って。 夜、ブルーラベルの500缶×1。
4/04 木	10.0	7ｋｍJOG　1000m×3	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'11-08-14）。心肺がきつい。 夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。
4/05 金	10.0	10kmJOG	DSレーサー9	昼、サイクリングロードJOG。陽気が良くて気分良く。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/06 土	7.0	6kmJOG 500m×2	匠ren	昼、サイクリングロードで500m×2（88-99）。強風に撃沈。 夜、中生×3。
4/07 日	26.0	26kmトレラン	ゲルフジレーサー2	高麗駅〜天覚山〜大高山〜子ノ権現〜西吾野〜吾野の26km（4:37）。途中またしても痛恨のルートミス。
4/08 月	0.0	rest		完全休養。回復に努める。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/09 火	10.0	3ｋｍJOG 7ｋｍJOG	RT1100SB RT1100SB	昼、出先から自宅へJOG。時間が作れない。 夜、サイクリングロードJOG。疲れた身体にムチ打って。 夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/10 水	7.0	7ｋｍJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてこれだけ。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/11 木	6.0	5ｋｍJOG　1000m×1	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17）。時間がないのに雨にまで降られる。 夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/12 金	10.0	9ｋｍJOG　500m×2	匠ren	昼、サイクリングロードで500m×2（90-92）。ツライ・・・。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/13 土	12.0	12ｋｍJOG	サロマレーサー	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/14 日	33.0	レース（32ｋｍ）　UPDOWNJOG	ゲルフジレーサー2	ハセツネ30（3:07'39）。総合20位部門4位。頑張ったと思うが上位とは大きな差。う〜ん。 夜、ブルーラベルの500缶×2。
4/15 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/16 火	0.0	rest		完全休養。トレイルレース後こんなに筋肉痛がないのは初めてかも。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/17 水	10.0	10kmJOG	zipang	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと脚の具合を確かめながら。 夜、ブルーラベルの500缶×1、トリスハイボールの350缶×1、梅酒を少々。
4/18 木	10.0	10kmJOG	サロマレーサー	昼、サイクリングロードJOG。暑いくらいでＴシャツで走れた。 夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。
4/19 金	10.0	8kmJOG 1000m×2	匠ren	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'06-07）。追い風参考。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/20 土	10.0	5kmJOG　5kmPR	匠ren	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（19'47）。疲労感が強くて切り上げる。 夜、ブルーラベルの500缶×1、梅酒を少々。
4/21 日	20.0	20kmJOG	ゲルフェザー	昼、物見山ＪＯＧ。のんびりと。 夜、ブルーラベルの500缶×2、梅酒を少々。
4/22 月	10.0	10kmJOG	DSレーサー9	昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。 夜、キリンフリーの500缶×2。休肝日。
4/23 火	7.0	5ｋｍJOG　500m×4	匠ren	昼、サイクリングロードで500m×4（93-94-90-92）。インターバル250mJOGだとツライ。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
4/24 水	10.0	10kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
4/25 木	13.0	3kmJOG　10kmPR	匠ren	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（114-116-115-116-115-115-117-115-114-113-112-111-112-109-111-108-108-108-107-101の37'27。久しぶりにいい練習。 夜、濃い味の500缶×2。
4/26 金	10.0	10kmJOG	RT1100SB	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
4/27 土	16.0	16kmJOG	サロマレーサー	夜、サイクリングロードJOG。時間がここしか作れなかった。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
4/28 日	24.0	24kmトレラン	テパX-1	朝10:30吾野スタート24km（3:34）。吾野〜子の権現〜伊豆の岳〜正丸峠〜刈場坂〜正丸駅。いい天気でハイカー多数。 夜、濃い味の500缶×2。
4/29 月	20.0	20kmJOG	DSレーサー9	午後、物見山JOG。トレランのダメージが前ほどひどくない。 夜、濃い味の500缶×2。
4/30 火	10.0	10kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと疲労抜きJOG。
走行距離	331.0  km