タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 13.0   3kmJOG 10kmPR
スピードライト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(114-117-118-117-119-117-117-118-117-119-116-113-115-114-116-114-112-110-113-111の38'36)。眠くて集中出来ずにラップがバラバラ。
2/02 木 0.0   rest
完全休養。忙しい。
2/03 金 10.0   10kmJOG 
DSトレーナー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/04 土 10.0   10kmJOG 
DSトレーナー
昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。
夜、冬の贈り物の500缶×1。
2/05 日 43.0   奥武蔵道場刈場坂往復
DSトレーナー
朝10:00鎌北湖スタート刈場坂往復(3:43)。顔振(59)-高山(1:22)-刈場坂(2:01)-高山(2:34)-顔振(2:54)の内容。見晴し展望台より先はアイスバーンで走れる状態でなかったが強行突破。
夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
2/06 月 10.0   10kmJOG 
スピードライト
昼、サイクリングロードJOG。結構雨が降っていたけど。
夜、濃い味の500缶×1。
2/07 火 0.0   rest
完全休養。時間が作れず。
夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/08 水 15.0   7kmJOG
8kmJOG
イダテン
スティンガー XLT
朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
昼、サイクリングロードJOG。ちょっぴりペースを上げて。
夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/09 木 10.0   8kmJOG 1000m×2
スティンガー エリート
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'20-13)。動きが良くないなぁ。
夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/10 金 21.0   8kmJOG 250m×12
10kmJOG 
スティンガー XLT
スティンガー エリート
昼、サイクリングロードで250m×12.。大きな動きを心掛けて。
夜、サイクリングロードJOG。ライトを持って。
夜、濃い味の500缶×2。
2/11 土 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
夜、濃い味の500缶×2。
2/12 日 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
夜、濃い味の500缶×2、プレミアムモルツの350缶×1。
2/13 月 10.0   10kmJOG 
DSトレーナー
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくり調子を確かめながら。
夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/14 火 13.0   3kmJOG 10kmPR
ゲイル
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-118-116-118-119-118-117-117-115-116-116-117-115-115-114-113-113-112-110-108の38'24)。途中から本降りに。
夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/15 水 10.0   7kmJOG 1000m×3
ゲイル
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'13-04-08)。やや軽装だったせいもありマズマズの走り。
夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/16 木 10.0   10kmJOG 
スティンガー XLT
昼、サイクリングロードJOG。ちょっぴりペースを上げて。
夜、中生×3。
2/17 金 10.0   5kmJOG 5000m×1
スピードライト
昼、サイクリングロードで5000m×1(18'20)。着込んでいたしこんなもんか。
夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
2/18 土 10.0   10kmJOG 
ゲルフェザー
昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。
夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
2/19 日 28.0   28km起伏走
DSトレーナー
午前、物見山〜鳩山JOG(140分)。途中クロカンで追い込む。
夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
2/20 月 11.0   8kmJOG 250m×12
スティンガー XLT
昼、サイクリングロードで250m×12.。大きな動きを心掛けて。
夜、濃い味の500缶×1、エチゴビールの350缶×1、梅酒を少々。
2/21 火 13.0   3kmJOG 10kmPR
GL-J2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(114-116-115-115-116-116-116-116-116-115-116-114-113-114-115-116-114-111-109-103の38'10)。本番用シューズを履いて走ったが脚色が悪い。
夜、エチゴビールの350缶×1、ワンカップ×1。
2/22 水 0.0   rest
完全休養。体調を崩す。
2/23 木 7.0   7kmJOG
スティンガー XLT
昼、サイクリングロードJOG。まだ復調途上でヨロヨロと。
2/24 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
GL-J2
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。何とか脚に力が入るまで回復してきた。
2/25 土 0.0   rest
完全休養。ジタバタしない。
2/26 日 42.0   レース(フル) 
GL-J2
東京マラソン(2:41'22)。30kmから胃の不調に苦しむ・・・。
夜、高倉麦酒の小瓶×1。
2/27 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
2/28 火 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
夜、濃い味の500缶×2。
2/29 水 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
走行距離 306.0  km