月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
3/02 金	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
3/03 土	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、箱根祝勝会でビール・ワインなど。
3/04 日	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
3/05 月	0.0	rest		完全休養。雨がかなり降っていたので。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
3/06 火	7.0	7ｋｍJOG	スティンガー　XLT	昼、サイクリングロードJOG。ようやく始動も時間がない。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
3/07 水	6.0	6kmJOG	スティンガー　XLT	朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
3/08 木	10.0	10kmJOG	スティンガー　XLT	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくり調子を確かめながら。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
3/09 金	6.0	6kmJOG	スティンガー　XLT	昼、サイクリングロードJOG。かなりの雨だったが強行。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
3/10 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	スティンガー　エリート	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'14）。思ったよりは動いたかな。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒とにごり酒を少々。
3/11 日	20.0	10kmJOG　10kmPR	ＧＬ	午前、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（122-122-119-119-117-117-117-117-119-118-118-118-118-117-118-117-120-120-118-118の39'40）。そろそろ頑張らないと。 夜、濃い味の500缶×2、にごり酒を少々。
3/12 月	10.0	10kmJOG	DSトレーナー	昼、サイクリングロードJOG。強風の中をゆっくりと。 夜、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。
3/13 火	11.0	8kmJOG 250m×12	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードで250m×12.。風に抵抗しながら。
3/14 水	0.0	rest		完全休養。脚の具合が怪しかったので。 夜、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。
3/15 木	10.0	7ｋｍJOG　1000m×3	ゲイル	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'07-07-04）。追い風参考。 夜、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。
3/16 金	8.0	8kmJOG	イダテン	朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
3/17 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	ＧＬ	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'10）。小雨が降っていたけど。
3/18 日	22.0	レース（ハーフ）　UPDOWNJOG	クルーズ	熊谷ハーフ（75'09）。かなりのペースで突っ込んでしまいどうなることかと思ったが良く粘った。 夜、大生×1、濃い味の500缶×1、にごり酒を少々。
3/19 月	10.0	10kmJOG	DSトレーナー	昼、サイクリングロードJOG。ダメージを抜くようにゆっくりと。 夜、キリンフリーの500缶×1。休肝日。
3/20 火	16.0	16kmJOG	DSトレーナー	午後、住吉〜サイクリングロードJOG。のんびりと。 夜、濃い味の500缶×2、にごり酒を少々。
3/21 水	10.0	10kmJOG	イダテン	昼、サイクリングロードJOG。花粉症で体調最悪。 夜、休肝日。
3/22 木	0.0	rest		完全休養。体調不良。
3/23 金	0.0	rest		完全休養。体調不良。
3/24 土	0.0	rest		完全休養。まだ走れる状態でない。
3/25 日	0.0	rest		完全休養。参った・・・。
3/26 月	0.0	rest		完全休養。本当に参った・・・。
3/27 火	10.0	10kmJOG	DSトレーナー	昼、サイクリングロードJOG。まだ回復途上だけど見切り発車。
3/28 水	8.0	8kmJOG	DSトレーナー	朝、サイクリングロードJOG。時間が朝しか作れない。
3/29 木	11.0	8kmJOG 250m×12	スピードライト	昼、サイクリングロードで250m×12。ひどい状態。体調は9割方回復。 夜、麦とホップの250缶×1。
3/30 金	10.0	8kmJOG 1000m×2	ゲイル	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'22-15）。これで少し上向けば。 夜、濃い味の500缶×1。
3/31 土	7.0	7ｋｍJOG	イダテン	昼、サイクリングロードJOG。途中でひどい雨になって折り返す。 夜、リキュウでビール少々。
走行距離	212.0  km