月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	13.0	3kmJOG　10kmPR	スピードライト	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（114-117-118-117-119-117-117-118-117-119-116-113-115-114-116-114-112-110-113-111の38'36）。眠くて集中出来ずにラップがバラバラ。
2/02 木	0.0	rest		完全休養。忙しい。
2/03 金	10.0	10kmJOG	DSトレーナー	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/04 土	10.0	10kmJOG	DSトレーナー	昼、サイクリングロードJOG。ヤル気が湧かず。 夜、冬の贈り物の500缶×1。
2/05 日	43.0	奥武蔵道場刈場坂往復	DSトレーナー	朝10:00鎌北湖スタート刈場坂往復（3:43）。顔振（59）-高山（1:22）-刈場坂（2:01）-高山（2:34）-顔振（2：54）の内容。見晴し展望台より先はアイスバーンで走れる状態でなかったが強行突破。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
2/06 月	10.0	10kmJOG	スピードライト	昼、サイクリングロードJOG。結構雨が降っていたけど。 夜、濃い味の500缶×1。
2/07 火	0.0	rest		完全休養。時間が作れず。 夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/08 水	15.0	7ｋｍJOG 8kmJOG	イダテン スティンガー　XLT	朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 昼、サイクリングロードJOG。ちょっぴりペースを上げて。 夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/09 木	10.0	8kmJOG 1000m×2	スティンガー　エリート	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'20-13）。動きが良くないなぁ。 夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/10 金	21.0	8kmJOG 250m×12 10kmJOG	スティンガー　XLT スティンガー　エリート	昼、サイクリングロードで250m×12.。大きな動きを心掛けて。 夜、サイクリングロードJOG。ライトを持って。 夜、濃い味の500缶×2。
2/11 土	0.0	rest		完全休養。終日家族サービス。 夜、濃い味の500缶×2。
2/12 日	0.0	rest		完全休養。終日家族サービス。 夜、濃い味の500缶×2、プレミアムモルツの350缶×1。
2/13 月	10.0	10kmJOG	DSトレーナー	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくり調子を確かめながら。 夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/14 火	13.0	3kmJOG　10kmPR	ゲイル	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-118-116-118-119-118-117-117-115-116-116-117-115-115-114-113-113-112-110-108の38'24）。途中から本降りに。 夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/15 水	10.0	7ｋｍJOG　1000m×3	ゲイル	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'13-04-08）。やや軽装だったせいもありマズマズの走り。 夜、濃い味の500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1。
2/16 木	10.0	10kmJOG	スティンガー　XLT	昼、サイクリングロードJOG。ちょっぴりペースを上げて。 夜、中生×3。
2/17 金	10.0	5ｋｍJOG　5000m×1	スピードライト	昼、サイクリングロードで5000m×1（18'20）。着込んでいたしこんなもんか。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
2/18 土	10.0	10kmJOG	ゲルフェザー	昼、サイクリングロードJOG。強風の中をヨロヨロと。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
2/19 日	28.0	28km起伏走	DSトレーナー	午前、物見山〜鳩山ＪＯＧ（140分）。途中クロカンで追い込む。 夜、濃い味の500缶×2、梅酒を少々。
2/20 月	11.0	8kmJOG 250m×12	スティンガー　XLT	昼、サイクリングロードで250m×12.。大きな動きを心掛けて。 夜、濃い味の500缶×1、エチゴビールの350缶×1、梅酒を少々。
2/21 火	13.0	3kmJOG　10kmPR	GL-J2	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（114-116-115-115-116-116-116-116-116-115-116-114-113-114-115-116-114-111-109-103の38'10）。本番用シューズを履いて走ったが脚色が悪い。 夜、エチゴビールの350缶×1、ワンカップ×1。
2/22 水	0.0	rest		完全休養。体調を崩す。
2/23 木	7.0	7ｋｍJOG	スティンガー　XLT	昼、サイクリングロードJOG。まだ復調途上でヨロヨロと。
2/24 金	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1	GL-J2	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'08）。何とか脚に力が入るまで回復してきた。
2/25 土	0.0	rest		完全休養。ジタバタしない。
2/26 日	42.0	レース（フル）	GL-J2	東京マラソン（2:41'22）。30kmから胃の不調に苦しむ・・・。 夜、高倉麦酒の小瓶×1。
2/27 月	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
2/28 火	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×2。
2/29 水	0.0	rest		完全休養。オーバーホール。 夜、濃い味の500缶×1、梅酒を少々。
走行距離	306.0  km