タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 77.0   奥武蔵ウルトラ
奥武蔵UM(6:16'26)15位。行きの刈場坂で全部戻して胃が空になるもなんとか完走。
打ち上げでビール・カクテル少々。
8/02 月 0.0   rest
完全休養。オーバーホール。
夜、糖質ZEROの500缶×2、。梅酒を少々。
8/03 火 0.0   rest
完全休養。身体を休ませる。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
8/04 水 0.0   rest
完全休養。まだまだダメージが抜けてない。
夜、糖質ZEROの500缶×1、白ワインを少々。
8/05 木 0.0   rest
完全休養。まだ右脚がおかしい。
夜、糖質ZEROの500缶×1、梅酒・白ワインを少々。
8/06 金 0.0   rest
完全休養。いい機会だからしっかり治す。
夜、一番搾りの500缶×1、糖質ZEROの500缶×1、梅酒・白ワインを少々。
8/07 土 0.0   rest
完全休養。まだ右脚がおかしい。
夜、糖質ZEROの500缶×2、。梅酒を少々。
8/08 日 0.0   rest
完全休養。いつになったら再開できるやら。
昼・夜で糖質ZEROの500缶×3、スーパードライの350缶×1、梅酒を少々。
8/09 月 0.0   rest
完全休養。まだ再開するのに迷う状態。
夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚を少々。
8/10 火 0.0   rest
完全休養。ちょっと走ってみるかと走り出すもまだダメだった。数mで引き返す。思ったより重症かも。
夜、糖質ZEROの500缶×2、。梅酒を少々。
8/11 水 0.0   rest
完全休養。いつになったら再開できるやら。
夜、中生×1、梅酒を少々。
8/12 木 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。まだ痛いがゆっくりなら我慢できる。
夜、糖質ZEROの500缶×1、梅酒を少々。
8/13 金 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。終始右脚が気になる・・・。
8/14 土 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
夜、グリーンラベルの500缶×2,缶チューハイの500缶×1。
8/15 日 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
午前、グリーンラベルの500缶×1,缶チューハイの500缶×1。
夜、中生×1、糖質ZEROの500缶×1。
8/16 月 6.0   6kmJOG
昼、関越脇の日陰を繰り返し往復JOG。まだ痛くて踏ん張れない。
夜、糖質ZEROの500缶×1、赤ワインを少々。
8/17 火 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。暑くて頭がおかしくなりそう。
夜、糖質ZEROの500缶×1、赤ワインを少々。
8/18 水 0.0   rest
完全休養。ゴルフの応援に行ってだいぶ歩いたが。
夜、中生×3、ウーロンハイ×1。
8/19 木 11.0   5kmJOG
6kmJOG
朝、サイクリングロードJOG。結構涼しい。
昼、サイクリングロードJOG。1000mをやってみるつもりだったが数mで無理だとあきらめる。ペースを上げるとかなり痛みがある現状では県南三市はDNS濃厚か。
夜、糖質ZEROの500缶×1、日本酒を少々。
8/20 金 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。痛まない程度にゆっくりと。
夜、糖質ZEROの500缶×1、日本酒を少々。
8/21 土 8.0   8kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。暑い暑すぎる。
夜、ビール、焼酎タップリ。
8/22 日 10.0   10kmJOG
午前、サイクリングロードJOG。暑くてJOGでもしんどい。
夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚を少々。
8/23 月 10.0   9kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。なんとか走れたけどやっぱり痛む。
夜、スーパードライの350缶×1、鍛高譚を少々。
8/24 火 10.0   9kmJOG 250m×4
昼、サイクリングロードで250m×4。走っている時は痛まなかったが走った後が痛む。
8/25 水 10.0   10kmJOG 
昼、サイクリングロードJOG。暑い暑すぎる。
夜、スーパードライの350缶×1、ウイスキーを少々。
8/26 木 5.0   5kmJOG
夜、ツタヤ往復JOG。
夜、スーパードライの350缶×1、糖質ZEROの500缶×1、ウイスキーを少々。
8/27 金 15.0   8kmJOG 1000m×2
5kmJOG
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'15-20)。これ以上は危ないコンディション。
夜、ツタヤ往復JOG。
夜、スーパードライの350缶×1、ウイスキーを少々。
8/28 土 0.0   rest
完全休養。時間が作れず。
夜、糖質ZEROの500缶×1、ウイスキーを少々。
8/29 日 20.0   20kmJOG
午前、自宅〜物見山〜トレラン〜鳩山CC〜自宅JOG。暑くて給水しながら。
夜、スーパードライの350缶×3。
8/30 月 8.0   8kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。暑くてJOGでもしんどい。
夜、スーパードライの350缶×1、糖質ZEROの500缶×1、ウイスキーを少々。
8/31 火 9.0   6kmJOG
3kmJOG
朝、サイクリングロードJOG。子供たちは夏休み最終日。
昼、出先から自宅までJOG。
夜、糖質ZEROの500缶×2、ウイスキーを少々。
走行距離 233.0  km