タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 15.0   5kmJOG
10kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。久しぶりの朝練。
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/02 水 11.0   3kmJOG 8kmPR
昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。121-118-118-116-116-115-116-116-116-116-115-112-113-112-108-102の30'37。思ったよりも好内容。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、芋のうまみの水割りを少々。
9/03 木 14.0   14kmJOG
昼、物見山JOG。途中でガーミンの電源が落ちる。故障か?
夜、麒麟ZEROの500缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/04 金 12.0   12kmJOG
昼、物見山JOG。途中の橋で猿と遭遇。近くの動物園から脱走したのかな?
夜、麒麟ZEROの500缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/05 土 14.0   14kmJOG
昼、物見山JOG。暑いし疲れているしでペースが上がらん。
夜、中生×2、エビスの350缶×1、焼酎の水割り×1。
9/06 日 36.0   レース(約35km) UPDOWNJOG
朝霧高原トレイル(3:40'33)。頑張りすぎてゴール後は気分が悪くなる。
夜、中生×1、麒麟ZERO0の500缶×2。
9/07 月 0.0   rest
完全休養。悪化はしていない。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、芋のうまみの水割りを少々。
9/08 火 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。筋肉痛が昨日より激しい感じ。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/09 水 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。まだふとももに筋肉痛がかなりある。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×2。
9/10 木 6.0   5kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'14)。時間がない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1。
9/11 金 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。ようやく筋肉痛が気にならなくなった。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/12 土 10.0   10kmJOG
昼、新町小方面へJOG。こっちのコースもたまにはいいな。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/13 日 16.0   16kmJOG
午後、日高方面へJOG。加藤牧場で少々休憩。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/14 月 7.0   7kmJOG
昼、カインズ〜太田ヶ谷〜自宅のJOG。アーチの調子が悪いなぁ。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
9/15 火 6.0   5kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'21)。時間がないし、やる気も沸かない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、島の神の水割りを少々。
9/16 水 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。なんか疲れててやる気がない・・・。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、島の神の水割りを少々。
9/17 木 11.0   8kmJOG 250m×12
昼、サイクリングロードで250mを12本。脚はガクガク。
夜、テルと中生×4。
9/18 金 10.0   7kmJOG 1000m×3
昼、サイクリングロードで1000mを3本(3'15-14-14)。久しぶりに質が高めな練習。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、島の神の水割りを少々。
9/19 土 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。アーチの調子がよろしくない。
夜、神楽坂まで行きディープな呑み会。よく帰ってこれたと思うほど記憶がほとんどない・・・。
9/20 日 24.0   24kmJOG
昼、物見山方面JOG。途中でまたまたガーミンの電源が落ちる。また故障か?
夜、麒麟ZEROの500缶×1、島の神の水割りを少々。
9/21 月 13.0   3kmJOG 10kmPR
昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。117-121-120-121-120-119-121-120-115-119-117-118-117-117-116-116-114-115-114-107の39'12。途中ボーっとしてペースを緩めるなど集中出来ていない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、島の神の水割りを少々。
9/22 火 5.0   5kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。動き作りを入念に。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、エビスの350缶×1、島の神の水割りを少々。
9/23 水 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。疲れててゆっくりと。
夜、中生×2、麒麟ZEROの500缶×1、島の神の水割りを少々。
9/24 木 8.0   8kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、島の神の水割りを少々。
9/25 金 5.0   5kmJOG
昼、カインズ〜自宅JOG。秋の花粉が始まったようで体調悪化。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、島の神の水割りを少々。
9/26 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'13)。花粉症の薬を飲んでフラフラ状態。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、島の神の水割りを少々。
9/27 日 23.0   レース(ハーフ) UPDOWNJOG
越後湯沢ハーフ(1:22'37)。言い訳無用の大撃沈。内容が悪すぎる・・・。
夜、麒麟ZEROの500缶×2。
9/28 月 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛をほぐすように。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、島の神の水割りを少々。
9/29 火 7.0   6kmJOG 500m×2
昼、サイクリングロードで500mを2本(90-90)。時間がないなか、いい練習だった。
9/30 水 0.0   rest
完全休養。かなりの雨だったし。その分筋トレはみっちりやる。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、島の神の水割りを少々。
走行距離 324.0  km