タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   rest
完全休養。さあ明日は頑張るぞ。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/02 日 77.0   レース(77km)
奥武蔵ウルトラマラソン(6:00'17)。終始雨の中で疲れた。
打ち上げで、中生×2、ハイボール×1。
8/03 月 0.0   rest
完全休養。当分足底を休ませる予定。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/04 火 0.0   rest
完全休養。思ったよりもダメージが少ないかも。
夜、中生×3。
8/05 水 0.0   rest
完全休養。アーチ以外は回復。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、プレミアムモルツの500缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/06 木 0.0   rest
完全休養。まだまだ休む。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/07 金 0.0   rest
完全休養。まだ朝はアーチが痛む。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/08 土 0.0   rest
完全休養。朝がとくにダメだな〜。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/09 日 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
夜、中生×2、麒麟ZEROの500缶×1、黒壱の水割りを少々。
8/10 月 0.0   rest
完全休養。今朝は痛みがかなり軽減。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、プレミアムモルツの350缶×1、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/11 火 0.0   rest
完全休養。変わらんなぁ。
夜、中生×1、麒麟ZERO0の500缶×1。
8/12 水 0.0   rest
完全休養。まだ朝はアーチが痛む。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/13 木 0.0   rest
完全休養。まだだめなので休む。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/14 金 0.0   rest
完全休養。だめだすっきりしない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/15 土 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
昼に生×2、夜にグリーンラベルの500缶×2、缶チューハイの350缶×2。
8/16 日 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/17 月 0.0   rest
完全休養。まだまだ休む。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/18 火 0.0   rest
完全休養。補強はボチボチ始める。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/19 水 0.0   rest
完全休養。もう一息。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/20 木 0.0   rest
完全休養。すっきりしないな〜。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/21 金 0.0   rest
完全休養。少し走ってみようかと思ったが、時間がない。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/22 土 9.0   9kmJOG
昼、坂戸市民プール往復JOG。恐る恐る走ってみたが、ほとんど変わっとらん・・・。がっくり。
夜、中生×2、麒麟ZEROの500缶×2。
8/23 日 0.0   rest
完全休養。終日家族サービス。
夜、中生×2、麒麟ZEROの500缶×1、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/24 月 6.0   6kmJOG
昼、高麗川の運動場内をJOG。土のグラウンドをグルグルと。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/25 火 8.0   8kmJOG
昼、高麗川の運動場内をJOG。少し時間を延ばしてみる。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/26 水 8.0   7kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'19)。ゴール後、脚がガクガク。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、黒伊佐錦の水割りを少々。
8/27 木 4.0   4kmJOG
夜、サイクリングロードまでJOG。疲労困憊の中、とりあえず体を動かす。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
8/28 金 10.0   8kmJOG 2000m×1
昼、サイクリングロードで2000mを1本(6'53)。アーチは大丈夫だったがハムがおかしい。身体中ボロボロだな・・・。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
8/29 土 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。暑くてフラフラ。
明日の県南三市は一応走ることにするか・・・。
夜、中生×3。
8/30 日 10.0   レース(5000m) UPDOWNJOG
県南三市5000m(17'44"66)。3000mから地獄を見る。
打ち上げで、中生×4、帰宅後、芋のうまみの水割りを少々。
8/31 月 10.0   10kmJOG
夜、サイクリングロードJOG。台風が去り雨があがったので。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、芋のうまみの水割りを少々。
走行距離 152.0  km