タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 6.0   6kmJOG
夕方、サイクリングロードJOG。なんとか時間を作った。
夜、サッポロビバライフの500缶×2、美少年のしぼりたて新酒を少々。
3/02 月 8.0   7kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'09)。追い風参考。時間がない・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、美少年のしぼりたて新酒を少々。
3/03 火 10.0   9kmJOG 250m×4
昼、サイクリングロードで250mを4本。やる気が沸かない・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×2、美少年のしぼりたて新酒を少々。
3/04 水 6.0   5kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'20)。時間が作れなくてイライラ・・・。
夜、中生×3。テル・シワくんと。
3/05 木 14.0   14kmJOG
昼、物見山JOG。ゆっくりなのにアーチがイタタ・・・。距離が伸びるとダメなのは変わってないなぁ。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。
3/06 金 0.0   rest
完全休養。ひどい雨だったし。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。
3/07 土 10.0   7kmJOG 1000m×3
昼、サイクリングロードで1000mを3本(3'11-12-16)。追い風を利用して久しぶりに追い込んでみる。アーチはまあまあ。
夜、サッポロビバライフの500缶×3。
3/08 日 16.0   16kmJOG
昼、物見山JOG。ちょっとペースを上げて。
夜、中生×2、サッポロビバライフの500缶×1。
3/09 月 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。終始足底が気になり、ストレスに・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。
3/10 火 0.0   rest
一日時間が作れず。ああ・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。
3/11 水 12.0   9kmJOG 250m×12
昼、サイクリングロードで250mを12本。風が強くて集中出来ない・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。
3/12 木 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
夜、TU大祝勝会でビール・焼酎・ウイスキーを少々。
3/13 金 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。思うように時間が作れない。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。
3/14 土 23.0   奥武蔵道場 顔振峠往復
朝5:00鎌北湖スタート約23km(1:50)。雨の中を決行。折り返し時にかなりアーチに傷みを感じたが終盤はあまり気にならなくなった。なんでだろ?
夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
3/15 日 0.0   rest
完全休養。早朝より子供達をスキーに連れて行く。自分は滑らんけど。
昼、スキー場で中生×1、スーパードライの350缶×1。
夜、大生×1、中生×1、麒麟ZERO0の500缶×1。
3/16 月 10.0   8kmJOG 2kmPR
昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースで2kmPR(7'49)。10kmの予定がでっしー病でトイレに離脱。再開するだけのやる気が残っておらずJOGに切り替える。
夜、スーパードライの500缶×1、350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/17 火 15.0   5kmJOG
7kmJOG 1000m×3
朝、サイクリングロードへJOG。久しぶりの朝練。なんかアーチの調子が良くなってる気がする。
昼、サイクリングロードで1000mを3本(3'14-11-12)。追い風を利用して。
夜、スーパードライの500缶×1、350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/18 水 16.0   16kmJOG
昼、物見山JOG(72分)。ポカポカ陽気なのでちょっとペースを上げて。
夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/19 木 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/20 金 10.0   9kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'06)。マズマズの動き。
夜、中生×2、麒麟ZERO0の500缶×1、スーパードライの350缶×1。
3/21 土 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
夜、中生×3。
3/22 日 43.0   レース(フル) UPDOWNJOG
東京マラソン(2:51'40)。後半の向かい風と強い雨で一気に戦意を失う。
昼に中生×1、夜に中生×1、糖質0の500缶×2。
3/23 月 0.0   rest
完全休養。アーチは少々悪化。
夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/24 火 0.0   rest
完全休養。リフレッシュ。
夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/25 水 0.0   rest
完全休養。だいぶ良くなってきた。
夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/26 木 0.0   rest
完全休養。足底の回復に努める。
夜、クリアアサヒの350缶×1、スーパードライの350缶×2。
3/27 金 0.0   rest
完全休養。まだまだ休む。来週から再開としよう。
夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/28 土 0.0   rest
完全休養。もうちょっとなんだけど・・・。
夜、糖質ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/29 日 0.0   rest
完全休養。まだ100%じゃないけど明日から再開するか・・・。
夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
3/30 月 6.0   6kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。
夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、地水火風の水割りを少々。
3/31 火 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。走っている時は気にならないが押しての痛みは変わらず。距離を伸ばせば走っている時も痛むだろう。
夜、糖質0の500缶×2、地水火風の水割りを少々。
走行距離 259.0  km