タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 44.0   レース(フル) UPDOWNJOG
別大マラソン(2:38'31)。風に悩まされるも後半頑張る。
大分駅で中生×1、福岡への特急でスタイルフリーの350缶×1、福岡空港で中生×1、帰宅後サッポロビバライフの500缶×1、エビスの350缶×1。
2/02 月 0.0   rest
完全休養。アーチは少々悪化。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、エビスの350缶×1、さつま白波の水割りを少々。
2/03 火 0.0   rest
完全休養。足底を休ませる。
夜、サッポロビバライフの500缶×2。
2/04 水 0.0   rest
完全休養。アーチ以外は回復。
夜、中生×5かな?。昼間さん・テルと。
2/05 木 0.0   rest
完全休養。アーチはまだ回復途上。
夜、サッポロビバライフの500缶×2、さつま白波の水割りを少々。
2/06 金 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。まだちょっと足底が気になる。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、さつま白波の水割りを少々。
2/07 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'21)。向かい風だけどそれにしても動かん・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、さつま白波の水割りを少々。
2/08 日 14.0   レース(1935m) UPDOWNJOG
美里駅伝5区(6'29)。アーチ痛が悪化していてテーピングして出走。
打ち上げで生ビールとウーロンハイを少々?、帰宅後サッポロビバライフの500缶×1。
2/09 月 0.0   rest
完全休養。足底を休ませる。時間も作れず。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、さつま白波の水割りと墨守を少々。
2/10 火 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。風が強くてゆっくりと。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。
2/11 水 0.0   rest
完全休養。時間がない。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。
2/12 木 16.0   6kmJOG
10kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。寒かった〜。
昼、サイクリングロードJOG。強風でやる気なしお。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。
2/13 金 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。足底がよろしくないので土手の芝部分を走る。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。
2/14 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'15)。風にあおられる。
夜、サッポロビバライフの500缶×1。
2/15 日 32.0   レース(30km)UPDOWNJOG
青梅マラソン(1:52'51)。アーチは痛いし、身体は重いしで散々。タイム以上に内容が悪い・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。
2/16 月 0.0   rest
完全休養。腹をくくって、しばらく休むことにするか。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、墨守を少々。墨守1升を1週間で空けちゃった。いかん・・・。
2/17 火 0.0   rest
完全休養。足底を休ませる。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/18 水 0.0   rest
完全休養。回復途上だがだいぶ良くなってきた感じ。
夜、サッポロビバライフの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
2/19 木 0.0   rest
完全休養。だいぶ良くなってきた。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/20 金 0.0   rest
完全休養。もうちょっとなんだけど・・・。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/21 土 0.0   rest
完全休養。走れるレベルなんだけど完全には回復してない。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/22 日 21.0   21kmJOG
午前、グリーンメイトの練習会へ。やっぱりまだアーチが気になり、がっくり。ふりだしに戻る。
夜、スーパードライの350缶×3。
2/23 月 0.0   rest
完全休養。足底板付きサポーターを使い始める。
夜、サッポロビバライフの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。
2/24 火 13.0   5kmJOG
8kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。足底板を入れて練習してみよう。
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/25 水 15.0   5kmJOG
10kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。いつもより痛みが少ない。
昼、サイクリングロードJOG。陽気がよくて汗びっしょり。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/26 木 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。終始足底が気になる。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/27 金 0.0   rest
完全休養。雨だったし。
夜、サッポロビバライフの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。
2/28 土 0.0   rest
完全休養。時間がない。
夜、仕事上の懇親会でビール・焼酎・ウイスキーを少々。
走行距離 212.0  km