タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 6.0 | 6kmJOG |
夕方、サイクリングロードJOG。なんとか時間を作った。 夜、サッポロビバライフの500缶×2、美少年のしぼりたて新酒を少々。 |
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3/02 月 | 8.0 | 7kmJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'09)。追い風参考。時間がない・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、美少年のしぼりたて新酒を少々。 |
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3/03 火 | 10.0 | 9kmJOG 250m×4 |
昼、サイクリングロードで250mを4本。やる気が沸かない・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×2、美少年のしぼりたて新酒を少々。 |
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3/04 水 | 6.0 | 5kmJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'20)。時間が作れなくてイライラ・・・。 夜、中生×3。テル・シワくんと。 |
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3/05 木 | 14.0 | 14kmJOG |
昼、物見山JOG。ゆっくりなのにアーチがイタタ・・・。距離が伸びるとダメなのは変わってないなぁ。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。 |
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3/06 金 | 0.0 | rest |
完全休養。ひどい雨だったし。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。 |
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3/07 土 | 10.0 | 7kmJOG 1000m×3 |
昼、サイクリングロードで1000mを3本(3'11-12-16)。追い風を利用して久しぶりに追い込んでみる。アーチはまあまあ。 夜、サッポロビバライフの500缶×3。 |
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3/08 日 | 16.0 | 16kmJOG |
昼、物見山JOG。ちょっとペースを上げて。 夜、中生×2、サッポロビバライフの500缶×1。 |
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3/09 月 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。終始足底が気になり、ストレスに・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。 |
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3/10 火 | 0.0 | rest |
一日時間が作れず。ああ・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。 |
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3/11 水 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
昼、サイクリングロードで250mを12本。風が強くて集中出来ない・・・。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。 |
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3/12 木 | 7.0 | 7kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 夜、TU大祝勝会でビール・焼酎・ウイスキーを少々。 |
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3/13 金 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。思うように時間が作れない。 夜、サッポロビバライフの500缶×1、根唐芋の水割りを少々。 |
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3/14 土 | 23.0 | 奥武蔵道場 顔振峠往復 |
朝5:00鎌北湖スタート約23km(1:50)。雨の中を決行。折り返し時にかなりアーチに傷みを感じたが終盤はあまり気にならなくなった。なんでだろ? 夜、糖質ZEROの500缶×2、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/15 日 | 0.0 | rest |
完全休養。早朝より子供達をスキーに連れて行く。自分は滑らんけど。 昼、スキー場で中生×1、スーパードライの350缶×1。 夜、大生×1、中生×1、麒麟ZERO0の500缶×1。 |
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3/16 月 | 10.0 | 8kmJOG 2kmPR |
昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースで2kmPR(7'49)。10kmの予定がでっしー病でトイレに離脱。再開するだけのやる気が残っておらずJOGに切り替える。 夜、スーパードライの500缶×1、350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/17 火 | 15.0 | 5kmJOG 7kmJOG 1000m×3 |
朝、サイクリングロードへJOG。久しぶりの朝練。なんかアーチの調子が良くなってる気がする。 昼、サイクリングロードで1000mを3本(3'14-11-12)。追い風を利用して。 夜、スーパードライの500缶×1、350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/18 水 | 16.0 | 16kmJOG |
昼、物見山JOG(72分)。ポカポカ陽気なのでちょっとペースを上げて。 夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/19 木 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/20 金 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'06)。マズマズの動き。 夜、中生×2、麒麟ZERO0の500缶×1、スーパードライの350缶×1。 |
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3/21 土 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 夜、中生×3。 |
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3/22 日 | 43.0 | レース(フル) UPDOWNJOG |
東京マラソン(2:51'40)。後半の向かい風と強い雨で一気に戦意を失う。 昼に中生×1、夜に中生×1、糖質0の500缶×2。 |
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3/23 月 | 0.0 | rest |
完全休養。アーチは少々悪化。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/24 火 | 0.0 | rest |
完全休養。リフレッシュ。 夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/25 水 | 0.0 | rest |
完全休養。だいぶ良くなってきた。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/26 木 | 0.0 | rest |
完全休養。足底の回復に努める。 夜、クリアアサヒの350缶×1、スーパードライの350缶×2。 |
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3/27 金 | 0.0 | rest |
完全休養。まだまだ休む。来週から再開としよう。 夜、糖質ZEROの500缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/28 土 | 0.0 | rest |
完全休養。もうちょっとなんだけど・・・。 夜、糖質ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/29 日 | 0.0 | rest |
完全休養。まだ100%じゃないけど明日から再開するか・・・。 夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、鍛高譚の水割りを少々。 |
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3/30 月 | 6.0 | 6kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 夜、糖質0の500缶×1、スーパードライの350缶×1、地水火風の水割りを少々。 |
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3/31 火 | 7.0 | 7kmJOG |
昼、サイクリングロードJOG。走っている時は気にならないが押しての痛みは変わらず。距離を伸ばせば走っている時も痛むだろう。 夜、糖質0の500缶×2、地水火風の水割りを少々。 |
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走行距離 | 259.0 km |