タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 16.0   10kmJOG
6kmトレイルウォーク
午前、サイクリングロードJOG。子供達に自転車の練習をさせながら。
午後、御岳山〜日の出山往復ウォーク。
夜、中生×2。
6/02 月 10.0   10kmJOG
夜、暗闇のサイクリングロードJOG。疲労困憊でやる気0だったが明日・明後日と走れない可能性が高いので。
6/03 火 0.0   rest
一日雨、練習せず。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、ブラックストーンを水割りで少々。
6/04 水 5.0   5kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。時間がなくてせわしなく。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、ブラックストーンを水割りで少々。
6/05 木 13.0   5kmJOG
7kmJOG 1000m×1
朝、サイクリングロードへJOG。雨が降り出す前に。
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'17)。疲労感が強くやる気が↓。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、ブラックストーンを水割りで少々。
6/06 金 8.0   8kmJOG
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'09)。時間がない・・・。
夜、麒麟ZEROの500缶×3。
6/07 土 0.0   rest
一日時間が作れず。ああ・・・。
夜、大生×1、中生×1。
6/08 日 28.0   レース(約27km) UPDOWNJOG
赤城トレイル27km(3:29'52)。こんなに時間が掛かるコースだとは・・・。5kmの通過が50分(笑)。
夜、麒麟ZEROの500缶×2。
6/09 月 0.0   rest
完全休養。筋肉痛がひどい。イタタ・・・。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、ブラックストーンを水割りで少々。
6/10 火 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛でJOGもつらい。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/11 水 11.0   5kmJOG
6kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。まだ筋肉痛が・・・。
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしない。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、大魔王を水割りで少々。
6/12 木 0.0   rest
休養。時間がない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/13 金 16.0   6kmJOG
9kmJOG 1000m×1
朝、サイクリングロードへJOG。ようやくダメージも抜けて快調に。
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'08)。まだスピードを上げると足首に違和感あり。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/14 土 7.0   7kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。午前が忙しくて放心状態。
夜、麒麟ZEROの500缶×2。
6/15 日 10.0   10kmJOG
午後、サイクリングロードJOG。子供に自転車を練習させながら。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、シャンパンをボトル半分ほど。
6/16 月 15.0   5kmJOG
7kmJOG 250m×12
朝、サイクリングロードへJOG。どうも動きが悪い。
昼、サイクリングロードで250mを12本。暑くて汗びっしょり。
夜、K岩と呑みにいく。中生×2、大魔王を水割りで少々。
6/17 火 14.0   4kmJOG
10kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。時間がなくてせわしなく。
昼、サイクリングロードJOG。どうも軽快さが感じられない。
夜、中生×1、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/18 水 10.0   8kmJOG 1000m×2
昼、サイクリングロードで1000mを2本(3'13-13)。早くも夏バテ状態でキレなし。
夜、麒麟ZEROの500缶×1。
6/19 木 12.0   4kmJOG
8kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。眠い・・・。
昼、サイクリングロードJOG。思うように時間が作れない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/20 金 14.0   4kmJOG
9kmJOG 1000m×1
朝、サイクリングロードへJOG。時間もないし気力もない。
昼、サイクリングロードで1000mを1本(3'14)。午前中が忙しくて気力が更に低下。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/21 土 12.0   12kmJOG
昼、物見山JOG。坂道ダッシュを加えて。
夜、大生×1、麒麟ZEROの500缶×2。
6/22 日 15.0   レース(5000m 1500m) UPDOWNJOG
戸田記録会5000m 1500m(17'08-4'35)。5000mの内容はいただけなかったが、1500mはマズマズの走り。
午後、うちあげでビールたっぷりと帰宅後、麒麟ZEROの500缶×1。
6/23 月 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。途中から雨に降られたが快調に走れた。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/24 火 17.0   5kmJOG
12kmJOG
朝、サイクリングロードへJOG。動き作りを念入りに。
昼、物見山JOG。暑い、暑すぎる。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/25 水 19.0   5kmJOG
4kmJOG 10kmPR
朝、サイクリングロードへJOG。ちょっと涼しくて気持ちよい。
昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。121-122-119-122-120-122-117-117-116-118-120-120-115-117-116-118-116-114-113-111の39'24。少々ラップがばらついたがマズマズの走り。
夜、麒麟ZEROの500缶×2。
6/26 木 0.0   rest
完全休養。リフレッシュ。
夜、麒麟ZEROの500缶×2、大魔王を水割りで少々。
6/27 金 15.0   5kmJOG
8kmJOG 1000m×2
朝、サイクリングロードへJOG。昨日restのおかげか動きが良い。
昼、サイクリングロードで1000mを2本(3'09-09)。マズマズいい動き。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、大魔王を水割りで少々。
6/28 土 12.0   12kmJOG
昼、物見山JOG。疲労困憊でゆっくりと。
夜、中生×1、森伊蔵のロックを1杯、山猿を水割りで少々。
6/29 日 43.0   奥武蔵道場 刈場坂峠往復
朝5:00鎌北湖スタート約43km(3:47)。最初から最後まで本降りの中走る。帰りのユガテあたりからガス欠と左股関節痛で苦しい走り。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、越の寒中梅を少々。
6/30 月 10.0   10kmJOG
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしない。
夜、麒麟ZEROの500缶×1、越の寒中梅を少々。
走行距離 352.0  km