月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	6.0	6kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。子供に自転車を練習させながら。 夜、糖質０の500缶×2、ウイスキーの水割り少々。
3/02 日	23.0	23kmJOG		午前、物見山ＪＯＧ。トレイルコースも交えていい練習だった。 夜、糖質０の500缶×3。
3/03 月	16.0	5kmJOG 8kmJOG 250m×12		朝、サイクリングロードへJOG。快調に走れました。 昼、サイクリングロードで250mを12本。マスクをしてるとやはり辛い。 夜、糖質０の500缶×2。
3/04 火	7.0	7kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。昼に時間が作れるか微妙なので少々長めに。 夜、糖質０の500缶×3。
3/05 水	10.0	8kmJOG　1000m×2		昼、サイクリングロードで1000mを2本（3'10-18）。風が強くてやる気がなくなる。 夜、若者２人と呑みに行く。大生×２、中生×1。
3/06 木	10.0	5kmJOG 5kmPR		昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。124-118-121-121-120-121-120-119-116-112の19'57。昼を食べ過ぎて苦しい・・・。 夜、糖質０の500缶×2、ウイスキーの水割り少々。
3/07 金	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。陽気がよくマッタリと。 夜、糖質０の500缶×2、ウイスキーの水割り少々。
3/08 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1		昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'12）。もう少し薄着でやればよかった。 夜、中生×1、糖質０の500缶×3。
3/09 日	23.0	レース（ハーフ）　UPDOWNJOG		小田原尊徳ハーフ（75'33）。前夜の深酒のせいか朝のコーヒーを呑んだらひどいゲ●。会場に着いてもトイレから離れられない・・・。薬を飲んでやや収まるも給水はとても取れる状態ではないし、よくこのタイムで走れたものだ。 夜、糖質０の500缶×2。
3/10 月	0.0	rest		一日忙しくて時間が作れず。疲れた・・・。 夜、糖質０の500缶×2。
3/11 火	16.0	6kmJOG 9ｋｍJOG　1000m×1		朝、サイクリングロードへJOG。さわやかな朝でした。 昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'12）。ポカポカ陽気で気分は良いが花粉もきつい。 夜、糖質０の500缶×1、白ワインをボトル半分。
3/12 水	8.0	8kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。昼に時間が作れないので少々長めに。 夜、糖質０の500缶×2。
3/13 木	9.0	4kmJOG 　5km走		昼、サイクリングロードからの５ｋｍコースを1本（18'11）。１人で５ｋｍのＴＴは辛くて追い込めないなぁ。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、白ワインをボトル半分。
3/14 金	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。途中から雨に降られたが快調に走れた。 夜、糖質０の500缶×2。
3/15 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1		昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'23）。向かい風の中ハイペースでツッコミすぎてヨレヨレに。 夜、中生×2。
3/16 日	25.0	レース（ハーフ）　UPDOWNJOG		田子の浦ハーフ（77'31）。総合6位。防波堤の上のみのコースなため単調・風の影響大。後半の向かい風はきつかった。ラストでＷｅｂ日誌の方？から応援を受けもうひと頑張りできた。 夜、麒麟ZEROの500缶×2。
3/17 月	10.0	10kmJOG		昼、サイクリングロードJOG。思いのほかダメージがある。 夜、糖質０の500缶×3。
3/18 火	15.0	5kmJOG 10kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。身体が重い・・・。 昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと調子を確かめながら。 夜、糖質０の500缶×1、赤ワインの375mlのボトルを1本。
3/19 水	5.0	5kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。流しを数本。 夜、若者３人と呑みに行く。中生×2、ウーロンハイ×3。
3/20 木	0.0	rest		一日雨。家族サービスにあて練習せず。 夜、グラスビール×1、麒麟ZEROの500缶×2。
3/21 金	5.0	5kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。雨が降っていたが小雨だったので。 夜、麒麟ZEROの500缶×3。
3/22 土	10.0	9ｋｍJOG　1000m×1		昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'09）。子供達に自転車の練習をさせながら。 夜、麒麟ZEROの500缶×3。
3/23 日	15.0	レース（10km）　UPDOWNJOG		熊谷さくらマラソン10km（37'55） 親子の部1.5km。残り1km地点を走ってしばらくしたらまた残り1kmが？タイムからも11km近くあるようだ。以前出たときとどこが違うコースだったか不明。 夜、中生×1、麒麟ZEROの500缶×1、黒白波を水割りで少々。
3/24 月	0.0	rest		休養。どうもやる気が起きない。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、スーパードライの350缶×1、黒白波を水割りで少々。
3/25 火	13.0	5kmJOG 8kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。霧がすごくて前が見えん。 昼、サイクリングロードJOG。陽気がよくマッタリと。 夜、ZERONAMAの500缶×1、黒白波を水割りで少々。
3/26 水	18.0	5kmJOG 13kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。時間がなくてせわしなく。 昼、物見山JOG。後■さんと一緒に。 夜、中生×1、麒麟ZEROの500缶×1、黒白波を水割りで少々。
3/27 木	17.0	5kmJOG 4kmJOG 8kmPR		朝、近所をグルグルとＪOG。子供達に自転車の練習をさせながら。 昼、浅羽野小〜中の0.5kmグルグルコースでPR。115-117-119-116-117-121-118-117-116-115-114-114-114-114-115-115の31'05。まずまずの内容。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒白波を水割りで少々。
3/28 金	14.0	4kmJOG 6kmJOG　2km×2		朝、近所をグルグルとＪOG。公園で動き作りのエクササイズ。 昼、入西コースで2km×2（6'59-7'03）。いい練習かも。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ZERONAMAの500缶×1、黒白波を水割りで少々。
3/29 土	16.0	6kmJOG 10kmJOG		朝、サイクリングロードへJOG。桜を眺めながら。 昼、高麗川周遊JOG。風が強くてコース変更。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、ZERONAMAの500缶×1。
3/30 日	14.0	14kmJOG		午前、高麗川クロカンＪＯＧ。ゲルフジのチェックをかねて。 午後、ドリーム納会でビール・焼酎をたっぷり、帰宅後麒麟ZEROの500缶×1、黒白波の水割りを少々。
3/31 月	10.0	7kmJOG 250m×12		昼、サイクリングロードで250mを12本。強風の中ヨロヨロと。 夜、麒麟ZEROの500缶×1、黒白波を水割りで少々?。
走行距離	355.0  km