タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 6.0 | 6kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。今にも雨が降りそう。今日は35歳の誕生日。 |
|
| 5/02 水 | 6.0 | 6kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。 |
|
| 5/03 木 | 0.0 | rest |
今日も一日忙しい。やる事がいっぱい・・・。 |
|
| 5/04 金 | 0.0 | rest |
うらっさんファミリー・Ｙ川さんファミリー・Ｈ田さんファミリー・Ｕ口さんファミリー・ふるだぬきさんファミリー・ガタコさん夫妻・Ｓ藤さんファミリーでバーベＱ。楽しいひと時でした。 |
|
| 5/05 土 | 0.0 | rest |
今日も一日忙しい。走れないなぁ。 |
|
| 5/06 日 | 43.0 | 奥武蔵道場43km |
朝、奥武蔵道場43ｋｍコース（3:32）。雨の中ハイペースで進み好タイム。前夜の酒の影響か終盤横腹がイタタ・・・。 |
|
| 5/07 月 | 16.0 | 6kmJOG 10kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。筋肉痛がすごいです。 昼、サイクリングロードでJOG。ますます筋肉痛が・・・。しかし腕までなるのは情けない。 |
|
| 5/08 火 | 0.0 | rest |
走る時間が作れず。 |
|
| 5/09 水 | 14.0 | 6kmJOG 7kmJOG 250m×4 |
朝、サイクリングロードJOG。朝から暑い・・・。 昼、サイクリングロードで250mを4本。やる気がおきず。 |
|
| 5/10 木 | 4.0 | 4kmJOG ジムで筋トレ |
朝、サイクリングロードJOG。今にも雨が降りそう。 夜、ジムで筋トレ。結構頑張りました。 |
|
| 5/11 金 | 10.0 | 10kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。強風で進まない・・・。 |
|
| 5/12 土 | 45.0 | 30km走 15km走 |
奥武蔵道場合宿。会津高原駅〜八総往復。 午後練。宿〜国道往復。 |
|
| 5/13 日 | 30.0 | 30km走 |
宿〜桧枝岐村。 |
|
| 5/14 月 | 7.0 | 7kmJOG |
昼、サイクリングロードで疲労抜きJOG。さすがに脚が重いです。 |
|
| 5/15 火 | 13.0 | 5kmJOG 8kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。まだふくらはぎに違和感あり。 昼、サイクリングロードでJOG。脚色が悪いです。 |
|
| 5/16 水 | 0.0 | rest |
花粉か？鼻炎がひどくて走るどころではない・・・。 |
|
| 5/17 木 | 0.0 | ジムで筋トレ・スイム |
夜、ジムで筋トレとスイム。みっちりやりました。 |
|
| 5/18 金 | 10.0 | 10kmJOG |
昼、サイクリングロードでJOG。どうもやる気が沸きません・・・。 |
|
| 5/19 土 | 8.0 | 6kmJOG 1000m×2 |
昼、サイクリングロードで1000mを2本（3'10-13）。久しぶりの早い動きにフォームがバラバラです。JOG中ヘビ発見。 |
|
| 5/20 日 | 21.0 | 11kmJOG 10kmPR |
午前中、浅羽野小〜中の１周約500mのグルグルコースで10kmPR（115-118-120-117-116-119-118-117-116-116-116-114-115-112-112-115-115-113-112-112の38'37）。その後サイクリングロードJOG。いい練習でした。 |
|
| 5/21 月 | 17.0 | 6kmJOG 8kmJOG 250m×12 |
朝、サイクリングロードJOG。川に行くと花粉症がひどくなる・・・。 昼、サイクリングロードで250mを12本。フォームを意識して走りました。 |
|
| 5/22 火 | 20.0 | 6kmJOG 14kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。花粉症が治まらない・・・。 昼、物見山JOG。まずまずいい走りでした。 |
|
| 5/23 水 | 11.0 | 8kmJOG 1000m×3 |
昼、サイクリングロードで1000mを3本（3'12-11-16）。ヨレヨレのわりにタイムはマズマズ。花粉症ひどし。 |
|
| 5/24 木 | 5.0 | 5kmJOG ジムで筋トレ |
朝、サイクリングロードJOG。鼻と目がひどい・・・。 夜、ジムで筋トレ。風呂に入りにいったようなものです・・・。 |
|
| 5/25 金 | 0.0 | rest |
雨が強く降っていたこともあり休養。 |
|
| 5/26 土 | 15.0 | 5kmJOG 9kmJOG 1000m×1 |
朝、サイクリングロードJOG。こんなに花粉症がひどくて明日のレースは大丈夫？ 昼、サイクリングロードで1000mを1本（3'08）。暑くて汗ビッチョリ。 夜、糖質0の500缶×3・チュウハイ350缶×1 |
|
| 5/27 日 | 23.0 | レース（ハーフ） UPDOWNJOG |
山中湖ハーフ。花粉症の薬のせいもあってか足取りが重い。途中痛恨のトイレ休憩もはさみここしばらく見ないタイムに・・・。 夜、糖質0の500缶×2 |
|
| 5/28 月 | 15.0 | 5kmJOG 10kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 昼、サイクリングロードでJOG。土手の草刈が盛大に行われていた。これで花粉症も治まるか？ 夜、中生×1、糖質0の500缶×2 |
|
| 5/29 火 | 20.0 | 6kmJOG 4kmJOG 10kmPR |
朝、サイクリングロードJOG。草刈が順調に進んでいる。 昼、浅羽野小〜中の１周約500mのグルグルコースで10kmPR（116-120-120-119-119-119-119-119-118-118-114-114-114-117-115-115-114-114-113-109の38'55）。草刈効果絶大！かなり花粉症軽減。 夜、糖質0の500缶×2・チュウハイ350缶×1 |
|
| 5/30 水 | 17.0 | 6kmJOG 8kmJOG 250m×12 ジムで筋トレ |
朝、サイクリングロードJOG。オモリを持って。 昼、サイクリングロードで250mを12本。フォームを意識して走りました。 夜、ジムで筋トレ。結構頑張りました。 夜、糖質0の500缶×2 |
|
| 5/31 木 | 6.0 | 6kmJOG |
朝、サイクリングロードJOG。だいぶ脚に疲れが・・・。 夜、糖質0の500缶×4 |
|
| 走行距離 | 382.0 km | |||