月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	10.0	10kmJOG	ズームフライ6	昼、高速下の公園をグルグルと。雨でしょうがなく。
5/03 土	19.0	19kmトレラン	メタフジ	鎌北湖〜長念寺〜カマド山〜飯能アルプス入口〜長念寺〜鎌北湖（2:17）。トウガネさんに引っ張られてさらにタイムを10分短縮。
5/04 日	20.0	20kmJOG	エボSL	昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。リズム良く。
5/05 月	10.0	10kmJOG	ズームフライ6	午後、毛呂山仰天コースJOG。Aと一緒に。
5/06 火	0.0
5/07 水	15.0	5kmJOG 10kmPR	エッジパリ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（114-118-116-117-116-117-116-114-117-118-115-115-114-113-114-112-112-112-111-112の38'23）。風が強かったが頑張って。
5/08 木	10.0	10kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
5/09 金	13.0	11kmJOG 2000m×1	エッジパリ	昼、サイクリングロードで2000m×1（7'01)。風が強かったけど動かない。
5/10 土	10.0	10kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
5/11 日	24.0	レース（8.8km）　up 10kmJOG	アディオスプロ4 ズームフライ6 ズームフライ6	毛呂山仰天8.8km（33'05）。後口さんに惜敗も頑張った。 夕方、サイクリングロードJOG。時間があったので。
5/12 月	14.0	14kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
5/13 火	14.0	11kmJOG　250m×12	ズームフライ6	昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。
5/14 水	13.0	11kmJOG　1000m×2	エボSL	昼、サイクリングロードで1000m×2（3'18-15)。風向きが良くなかった。
5/15 木	13.0	13kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
5/16 金	15.0	5kmJOG 10kmPR	エッジパリ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（119-120-119-119-119-119-117-118-118-117-116-116-116-116-116-116-114-115-113-112の39'04）。まだ暑さに慣れてない。
5/17 土	10.0	10kmJOG	ズームフライ6	夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
5/18 日	28.0	28kmトレラン	メタフジ	高麗〜多峯主山〜天覚山〜大高山〜前坂〜吾野〜顔振峠〜吾野〜東吾野（4:04）。地域の掃除の後だったからか暑さに慣れていないからか調子が悪い。
5/19 月	0.0
5/20 火	7.0	7kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。膝が気になり、ゆっくりと
5/21 水	12.0	11kmJOG 250m×4	エボSL	昼、サイクリングロードで250m×4。まだ膝が気になる。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	257.0  km