月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	11.6	朝;クロカン1.6×2,流し×3 午前;ジョグ60分,流し×3 午後;フリー
9/02 日	3.6	300＋200＋100＋1000（51”05-34”78-16”50-3’52”）
9/03 月	0.0	OFF
9/04 火	0.0	OFF
9/05 水	6.9	1hアップ，4000（3’40/K)＋400（72”）,ダウン
9/06 木	2.4	40ｍアップ，坂ダッシュ80ｍ×5
9/07 金	0.0	OFF
9/08 土	0.0
9/09 日	2.0	１ｈアップ，100×10
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	26.5  km