月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.5	6000m	4’30”/k	葉月の調整に便乗。余裕持って走れた。
12/02 水	8.7	jog		ポイントやろうとして草薙行ったら空いてなかった。草薙外周でジョグ。
12/03 木	10.5	2000m*2 1000m	8’28”-8’26”-3’49”	設定通りいけた。1000mで3’49”でて、思ったより走れた。
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	30.7  km