月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	5.0
8/04 火	0.0
8/05 水	5.5
8/06 木	0.0
8/07 金	5.5
8/08 土	0.0
8/09 日	4.5			腕立て１０×３
8/10 月	5.0			腕立て１０×３
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	5.7			時間走４０分
8/15 土	6.6			時間走５０分　　腹筋３０×３
8/16 日	0.0			腕立て１０×３　腹筋３０×３
8/17 月	6.5
8/18 火	0.0			腕立て８×３．５　腹筋３０×３
8/19 水	5.5			腹筋３０×３　スクワット３０
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	8.7			腕立て８×４　腹筋４０×１、３０×２
8/23 日	0.0			腕立て８×４　腹筋４０×１、３０×２
8/24 月	6.7
8/25 火	0.0
8/26 水	7.0
8/27 木	0.0
8/28 金	5.0
8/29 土	0.0
8/30 日	11.0
8/31 月	0.0
走行距離	88.2  km