月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	12.0	いつものコース
7/02 水	0.0	休養
7/03 木	8.0	８kmコース
7/04 金	6.0	ミニコース		今日から仙台・山形旅行
7/05 土	0.0			旅行
7/06 日	0.0			旅行
7/07 月	5.0	ミニコース
7/08 火	12.0	いつものコース
7/09 水	12.0	いつものコース
7/10 木	12.5	いつものコース
7/11 金	5.0	ミニコース
7/12 土	12.5	いつものコース
7/13 日	12.5	いつものコース
7/14 月	12.5	いつものコース
7/15 火	12.5	いつものコース
7/16 水	0.0	休養		飲み会
7/17 木	12.5	いつものコース
7/18 金	12.5	いつものコース
7/19 土	0.0	休養		飲み
7/20 日	8.0	８ｋコース
7/21 月	14.0	いつものコース＋α
7/22 火	0.0	休養		残業
7/23 水	0.0	休養		飲み。はしれねー
7/24 木	12.5	いつものコース
7/25 金	14.0	いつものコース＋α
7/26 土	7.0	８ｋコース
7/27 日	0.0	休養
7/28 月	0.0	休養
7/29 火	15.0	ミニコース×３
7/30 水	0.0	休養
7/31 木	14.0	いつものコース＋α
走行距離	232.0  km