月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	12.0			走り始め
4/27 日	24.0	朝、夕　いつものコース		膝の痛みでる。階段を下りると痛みがでる。
4/28 月	12.0	いつものコース		膝の痛みがやわらぐ
4/29 火	15.0	いつものコース＋３K		ゆっくり走ったら快調だったので、延長して走ったら足を痛めた！！油断は禁物！！
4/30 水	12.0	いつものコース		膝の痛みが再びでたため、ゆっくりと
走行距離	75.0  km