月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0	体幹
12/05 木	4.5	２０分jog 体幹		なんとか走れた。
12/06 金	0.0
12/07 土	1.0	マソスポ
12/08 日	4.2	２０分jog　体幹
12/09 月	4.6	２０分jog　流し
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	4.3	20分jog
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	18.6  km