月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	4.0	20分jog　腹筋
4/11 木	5.0	25分jog　腹筋
4/12 金	4.0	20分jog　腹筋
4/13 土	0.0
4/14 日	6.0	30分jog 腹筋		後半は筋肉痛が…　新しいシューズがいるなあ
4/15 月	0.0	腹筋
4/16 火	0.0	腹筋		明日はjogと腹筋をする。体幹も一からやり直し。
4/17 水	6.0	30分jog 腹筋
4/18 木	0.0
4/19 金	4.0	20分jog　腹筋		今日はえらい寒かった。走っててあったまるのに時間がかかった。
4/20 土	0.0	マソスポ
4/21 日	4.0	20分jog　腹筋
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	4.0	jog 　腹筋		今日は時間がなかったので、走るペースを上げた。途中、脇腹が痛くなったがなんとか走り切れた。
4/26 金	0.0
4/27 土	6.0	30分jog		神戸でjog。起伏のあるコースを走れた。ペースも今月で一番速かった。
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	43.0  km