月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	6.7
8/03 水	0.0
8/04 木	9.2	3000m ビルドアップ	3000m　９分４３秒　1km３分３０秒　2km６分４３秒(３分１３)　3km９分４３秒(３分００)	今日は枚方で練習。ペース走をするつもりだったが、２キロ過ぎから横腹が痛くなって、３キロで一旦中断。回復を待った後、３キロのビルドアップをした。走行距離は稼げなかったが、それなりに呼吸は追い込めたのでよかった。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0	マソスポ
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	10.0	1000m×５本	１　３分１０秒　２　３分０７秒　３　３分０７秒　４　３分０７秒　５　３分０６秒
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	4.0			体力の低下が感じられる。そして足は良くならない。
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	5.0
8/19 金	0.0
8/20 土	16.4	合宿一日目		今回の合宿では足の調子が悪いので、無理をしない程度に走った。だが初日は無理をしないどころか、腹痛でそれどころではなかった。午後は山城森林公園に移動して練習。ここでも腹は少し痛かったが、なんとか走れた。夜はＢＢＱで最高に楽しかったです。一年分の下ネタを使ったと思います。やっぱり平林さんには敵いません。
8/21 日	6.0	合宿二日目	後片付け	朝から雨が降ったり止んだりで、練習場所は変更していつもの堤防で走った。走る気はまったくなかったが、みんながいたので走れました。色々とドタバタしたけどメンバーの協力で乗り越えられ、またチームの団結力もより深いものとなったと思う。　　最後に井上さん！気を遣っていただいてありがとうございました。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	6.0	jog		合宿の時よりは足はマシな感じ。セプ駅は本当に申し訳ないです。本来僕がエースとしてチームの士気を上げないといけないのに、自己管理ができずに情けない。だけど池田さんが代わってくれるのは心強いし、なにより僕のためを想ってくれたことが嬉しかった。次の試合では安心して任せられる存在になっておきます。ここから少し考えを変えて、基本からやり直すことにする。ケガをしないからだ作りをすること。アップやダウンも疎かになっていたと思う。基礎がなにより大事で、土台を築いていくようにする。
8/25 木	6.3
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	10.8	JC練習会		今日の練習はＪＣの練習会へ参加。少し暑かったが、起伏のあるコースで良い練習となりました。練習後は平林さんと温泉へ。疲れを癒した後一緒にラーメンを食べに行った。ご馳走様でした。色々と話せてよかったです。特にパ○パ○は大爆笑でした。合宿で暴走しすぎたせいか、僕のイメージが変わっています。でも平林さんと話すときはやめられないです。
8/29 月	0.0
8/30 火	10.5	1000m×５本	１　３分２０秒　２　３分１９秒　３　３分１７秒　４　３分１４秒　５　３分０３秒	枚方競技場で久しぶりのインターバル。足の状態が悪いので、設定ペースを落として引っ張ることにした。それでも走りきると呼吸がきつかった。また走力が落ちてます。足が無事なのは良かったが・・・　　あと今日はメンバーが多数参加で非常に有意義な時間でした。楽しかったです。
8/31 水	0.0			今月は１００キロ到達できなかった。来月は強度を落としながらも、距離を稼ぎたい。あと筋トレも！
走行距離	90.9  km