月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	15.0	ペース走　１０キロ　流し×５本	３４分１１秒	今日はスピードに乗れなかった。体がついていかない感じ。さすがに先月の走行距離ではダメだということがわかった。今月は重要な期間になると思うので、しっかり練習を積んで試合で走れるように仕上げる。
6/03 金	0.0	休養
6/04 土	0.0	マソスポ　けんすい		コバエホイホイを買ったが、ベランダにいるハエには対応しておらず無意味。野菜やハーブを育てているので、駆除したい。害がなかったとしても、気持ちが嫌になる。
6/05 日	0.0			あがた祭りに行ってきた。１０年以上行ってなかったので、懐かしく感じた。小さい頃は、くじとかに夢中だったが、今となっては興味も出なかった。遊んだのは、わなげを一回したのみ。　途中、立ち止まっていると兄貴に遭遇。知り合いと会うかもしれないとビクビクしていたが、まさか身内に会うとは思わなかった。
6/06 月	6.7	jog　体幹		ハムストの筋肉痛があったので、足をほぐす目的で走った。積極的休養ってやつです。今日は朝から走り出したのにかなり暑く、いつもの時間に走ってたらと思うとゾッとした。暑くなってくると、練習時間も早くなるのがしんどいなぁ〜
6/07 火	8.0	200m×15本　Ｒ４５	１　３４秒　２　３６秒　３　３４秒　４　３３秒　５　３３秒　６　３４秒　７　３２秒　８　３３秒　９　３２秒　１０　３３秒　１１　３２秒　１２　３２秒　１３　３１秒　１４　３３秒　１５　２９秒	午前中は川釣りに行った。時期が早かったのか、まったく釣れなかった。釣れないので早々に切り上げて、ついでにクワガタを採りに行ったが、こちらもダメだった。　練習は今日は自主練。少しスピードを入れたかったので、高校の練習時に走っていた場所を使って２００ｍのインターバルをした。１２本を目標で走ったが、まったくしんどくなかったので１５本に変更。１３本目から少しきつくなった。走り終わって思ったが、２００ｍのインターバルは効果がなさそう。設定を３０秒にするか、２セットして初めて効果がでるものだと感じた。やっぱりＲの短い３００ｍか、４００ｍのインターバルじゃないと練習にならない。
6/08 水	0.0			自分のことを必要としてくれてる人がいて良かった。今日はいつもより頑張れた。
6/09 木	15.0	ペース走　１０キロ　流し×５本	３５分１０秒	久しぶりの枚方競技場での練習。一人でペース走をしたが、最初から体が重たく設定のペースで行けなかった。今日は調子が悪いしんどさ。こんなしんどさはいつぶりだろう・・・
6/10 金	0.0			ぐっすり眠るために、アロマの力を借りることにする。ラベンダー、ゼラニウム、ベルガモットを混ぜたのが一番眠れる。
6/11 土	0.0			今日は嬉しいことがあった。
6/12 日	13.0	ｊｃ練		半年振りのｊｃ練に参加。良い練習ができたし、楽しかった。また行って練習に参加したい。練習後は金田さんと天一に行った。久しぶりのこってりでしかも当たりだったので、おいしく食べれた。今日は送迎ありがとうございました。またラーメン食べに行きましょう。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0			明日は絶対走るぞ！
6/15 水	10.5	jog		諸事情により今日から車を持つことになった。就職もしていないのに、こんなことになるとは思わなかった。来月から生活がきびしい。大会もたくさん出れんな。　体の調子は今日走った感じでは、最悪である。やる気もいまいち上がらないし、駅伝は前回みたいな走りはできないと思います。
6/16 木	0.0	銭湯		高校の陸上部の同期と遊んだ。お決まりのパターンの、飯食って、ボウリングして、銭湯へ。走らなかったけど、疲れはとれました。
6/17 金	7.0			クワガタを見に行ったが、収穫なし。ただ樹液は出ていたのでもうそろそろ出現するだろう。
6/18 土	3.5			ＡＣ練習会へ。最近は雨で中止になったり、人数が揃わなくて練習がなかったけど、久しぶりに集まって練習ができたので楽しかったです。練習後はドライブなどで楽しみ、夜はマソスポへ。バスケは４試合で激しく動き盛り上がりました。マッソウさん、また何人か誘って押しかけるとは思いますが、宜しくお願いします！　　それにしても今日は一日よく動いた。こんな日はいつぶりだろう・・・　明日動けるかな？
6/19 日	15.0	第２回不動川駅伝	４区　４キロ　１２分０９秒	第２回不動川駅伝。一回目と同じくアンカーを任された。調子は前に比べて良くはなかったのに前回より速いタイムで走れてしまった。本当は調子が良かったのか？それとも靴が良かったのか？　陸上何年もやってるけど、これだけは分からない。一流ランナーなら分かると思うが・・・　それにしても、今日は非常に楽しめました。ＪＣのみなさん運営ありがとうございました。そして監督代行の上原さん、お疲れ様でした。平林さん、３回目の駅伝は一緒に走りましょう☆
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	6.8			今までもなんとかしてきた。自分に対しての疑いを、少しは取り除けたと思う。
6/23 木	13.0			今日は西京極で練習するつもりだったが、ある誘惑に駆られて断念した。その代わり練習は家から太陽が丘まで、少し長めに走った。太陽が丘に着いて園内を走っていると、木にコクワガタを２匹発見。さんざん迷ったが、体長が大きいほうを手で包んで根性で持って帰った。練習後、ご飯食べてから本題のために出動。しかしコクワのメス一匹のみ。収穫は少なかったが、今年初獲りなのでよしとしよう。
6/24 金	0.0			まさか・・・　まさかの二夜連続！
6/25 土	8.3	1000m×５本	１　３分１１秒　２　３分０７秒　３　３分０３秒　４　３分０６秒　５　３分０３秒	暑い・・・　　暑すぎる。
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0			よく笑いました。一日が短く感じました。
6/28 火	6.7	jog 体幹
6/29 水	4.7	jog　体幹
6/30 木	13.5	ペース走　１０キロ	３５分２７秒	暑さとしんどさで気が狂いそうでした。
走行距離	146.7  km