月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	4.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	6.5	jog 体幹		久しぶりのバイトと練習で体がきつい。
5/10 火	6.7	jog 体幹　カーフレイズ		昨日と同じ場所でjog。キロ４分くらいのペースで走れてたと思う。蒸し暑く、汗がだらだら出てきた。また水分補給が重要な時期が来るなぁ。
5/11 水	6.7	jog 体幹　大また歩行		今日は雨が降っていても走るつもりだったがちょうど外に出たら、雨が止んでいたのでラッキーだった。走っている途中、横っ腹が痛くなったがなんとか乗り越えれた。　最近一日一回おなかを下している。しかも食後すぐに。俺の腹はいったいどうなってんだ。
5/12 木	0.0
5/13 金	10.5
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	6.7
5/17 火	11.0	1000m×５本　流し×５本	１　３分１８秒　２　３分１７秒　３　３分１３秒　４　３分１０秒　５　２分４７秒	今日は久しぶりのインターバルであり、西京極の練習。一ヶ月半スピード練習をしていなかったので、不安はあったが少しでも早く調子を戻すために前向きに取り組んだ。今日はＡがＮ江さん一人だったので、引っ張ってもらえた。ありがとうございます。　スタートして１本目から呼吸がきつい。本当に久しぶりの感覚。本数をこなすにつれて少しずつ楽になった。ラストは追い込みたかったので、一周めから飛び出し６５で入り、途中すこし落ちたが、ラスト一周でまた上げれた。走った後は足だけでなく、腕も筋肉痛みたいな感じに。きつかったが良い練習が出来ました。平林さん、木曜日の練習も一緒に頑張りましょう。
5/18 水	0.0			腰が痛くて走る気になれなかった。
5/19 木	13.2	ペース走		筋肉痛がヤバイ。痛すぎる。さすがに回復に不安があったので、食事後に銭湯へ。体重をはかったら５０キロちょうどでした。やっぱり筋力が落ちてた・・・
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0	マソスポ　けんすい
5/22 日	0.0	体幹
5/23 月	6.7	jog 接骨院 体幹		今日は色々と考えることがあって、時間が足りないくらいだった。足のこと、靴のこと、試合のこと、全部陸上だらけだが・・・昨日はアホほど暇やったから、昨日考えたらよかった。　　それはさておきシューズを購入した。前回失敗しているので、今回は慎重に考えて決めたが大丈夫であろうか・・・
5/24 火	10.5	1000m×５本　Ｒ６０	１　３分０５秒　２　３分０９秒　３　３分７秒　４　３分０６秒　５　２分５６秒	今日の練習はＡで頑張った。先週の疲れが思っていた以上にあり、呼吸だけでなく足が非常に重たかった。先週は急にキツイ強度で練習したのでその影響がきていた。まあ調子が悪いなりにも、なんとかこなせてラストも上げれたので、良い練習はできたと思う。あとは疲れをとって試合に臨むだけである。
5/25 水	0.0
5/26 木	6.0	jog 体幹
5/27 金	6.7	jog 流し
5/28 土	6.7	jog 刺激
5/29 日	0.0			大会中止。申し込みしながら出れなかったのは今年で六度目。運がないというか・・・　実力を発揮できる日はいつになるんだろう。
5/30 月	0.0
5/31 火	7.5	jog		原因不明の足のしびれ。走らないつもりだったが、バイトが終わる前にマシになったので、jogだけした。今月はなんとか１００キロいった。来月は倍以上走ることを目標にする。
走行距離	109.4  km