月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	jog
2/02 水	5.0	jog けんさか
2/03 木	18.3	jog 流し×５本 夜　１００００ｍペース走	３３分２２秒	今日は西京極でペース走。前回のペース走は５キロで脱落したので、今回はこなすのが目標として走った。結果全部走りきることができ、それなりにきつかったが、まだ余裕はある感じ。もう少し筋力をつけないと、体がもたないなという感じでした。
2/04 金	5.0	jog 大股歩行		初めて蹴上がりができました。だけど筋トレにはならないです。
2/05 土	11.0	jog　１０００ｍ×３本	１　３分０５秒　２　３分０３秒　３　３分０３秒	今日は久々ACの練習会。井上さんと一緒に練習場所へ。メニューはいつもより長めのJOG＋インターバル。３本とも同じくらいのタイムで通せたが、かなりキツかった。よく考えると一昨日のダメージを忘れていたので、キツかったのも納得した。夜はいつもどおり暇に過ごそうかと思っていたが、W君から電話。卓球がしたいとのことで、急遽行くことに。某体育館でマッソウさん、荒業さんたちとバスケ、ケマリ？　卓球などで体を動かした。かなり楽しかったです。やっぱりスポーツで体を動かすのはいいなと思いました。またぜひよろしくお願いします。
2/06 日	0.0	木津川マラソン応援　温泉		今日はメンバーの応援に行った。堤防は寒いと思われたが、そんなことはなく、暑いくらいでした。みんなが一生懸命走る姿を見て心打たれるものがありました。ただ陸上って速く走るだけではないということを改めて思い知りました。
2/07 月	5.0	jog 体幹		２日続けて温泉へ。しかも違う泉質。まさか今日も行くとは思わなかった。高校の友人と食事、スポーツ、温泉。楽しめました。
2/08 火	6.7	jog　体幹		今日は午前中は鍼治療に行った。あまりお金を使いたくないので、行くかどうか迷ったが、この月は試合が多いので行くことにした。明日は接骨院に行く予定。ここまで調整をしてる分、試合で良い結果を出さないと。今週の僕はけっこう本気である。
2/09 水	6.7
2/10 木	7.0
2/11 金	6.0	1000m×２本　３分２５秒　２分５８秒		朝から雪が降る中練習へ。寒かったです。
2/12 土	8.0	駅伝　試走
2/13 日	13.0	市町村駅伝　８区		今年の市町村駅伝はアンカー。ACのメンバーもアンカーが多かったので、アップまでの時間、バスの中でおしゃべりして楽しく過ごせました。区間タイムも自分の目標タイムより１分くらい良かったです。アップの時点で調子が良いのはわかりましたが、ここまで走れるとは思いませんでした。来週も駅伝があるので、この調子のまま行きたいと思います。ACのみなさんお疲れ様でした。そして応援ありがとうございました。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	5.7
2/17 木	5.7
2/18 金	6.7
2/19 土	6.0	試走　１０００ｍ	２分５４秒	今日はACのメンバーと京田辺駅伝の試走。４区５区を続けて走った。コースの印象は、僕の得意な起伏があるコースなので、自分の持ち味が発揮できると思う。明日はもちろん優勝を目指して頑張りたい。
2/20 日	7.7	京田辺市民駅伝　４区	１１分３２秒	精華AC優勝！この駅伝は何年か前に出場し2位だったので、今回の優勝はだいぶ嬉しいです。タイムは設定していたタイムに及ばず。２キロまではキロ３分で刻んだが、その後の坂でやられました。上り坂のロスは下りではとりかえせないことがわかりました。今の感じだったら、５０００ｍ１５分３０秒くらいまでの力は戻ってきたと思います。もう少し戻せたらいいなあ。
2/21 月	0.0	休み
2/22 火	5.0	jog		体の疲れがヤバイです。もう一試合もつか心配です。
2/23 水	7.0			宇治川マラソンのモチベーションが下がってきました。順位は２０代と高校生はひとくくりだったんですね。大学時代の悪い？考え方がまだあるんだと思いますが、勝てない試合は出るな！ということです。僕自身その考え方がまだ抜けておらず、１位以外は意味がないってことです。この考え方を良いと捉えるか、悪いと捉えるかは人それぞれですが、どうなんでしょうか？
2/24 木	16.0	朝　jog　夜　G　２０００ｍ×１本	５分５３秒	今日は久しぶりのGへ。平林さんと一緒に向かいました。僕は日曜日に試合があるので別メニューで刺激。今日の感じからすると、試合はあまり期待できなさそうです。疲労がぬけてなく体が重かった。１０キロももたないと思います。とまあ言っても走ってみないとどうなるかわかりませんが・・・平林さんはフラフラになりながらも、１８キロのペース走をこなしていた。自分も距離を踏む練習をしていかなくては・・・
2/25 金	4.8	jog 体幹
2/26 土	0.0	体幹		今日はＷ君と球技。野球、サッカーなどで盛り上がった。明日は筋肉痛だろうなあ。
2/27 日	0.0	体幹		今日は宇治川マラソンでしたが、棄権しました。この月は試合、練習で疲労がだいぶ溜まり、足に痛みもでてきたため無理をしないことにしました。応援と、参加賞はもらいに行く必要もあったため会場には行った。スタートまで時間があったので、ぶらぶら歩いて知り合いとおしゃべり。その後、平林さんと藤原さんと一緒にスタート地点近くまで行き応援。スタート、途中、ゴールが全部見れたので良かった。結果上原さんは年代別で３位に！おめでとうございます。宇治川マラソンは高校のときに２回エントリーしたが、風邪、故障で出れず。そして今回も。この大会と縁がないんかな？と思った。来年は出場することを目標とします。
2/28 月	0.0
走行距離	161.3  km