月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	体幹
12/02 木	4.0	２０分jog
12/03 金	0.0	２０時からゲーム		２０時からゲームして終わったら１時半に・・・　う〜ん・・・恐ろしい・・・
12/04 土	8.5	jog 体幹		今日はACのみんなと奈良マラソンの試走に行った。いつもと違う場所で走れたので良い気分転換になった。(人は多かったが)走り終わると辺りは真っ暗になっており、気温もだいぶ下がっていた。試走で大体のコースも把握できたし、準備はバッチリだが、僕は明日出場しないです。
12/05 日	0.0			今日は一歩も外に出ていません。そういう日もある。
12/06 月	9.0	40分jog
12/07 火	10.0	西京極　１０００ｍ×５本	１　３分２６秒　２　３分２３秒　３　３分１８秒　４　３分１７秒　５　３分１５秒	今日はサブトラックが工事中ということで、メインで走りました。インターバルは一ヶ月ぶりで、不安もありましたが、無理せずこなすを目標にして走った。３本目からは引っ張らしてもらい、ラストも上げず終わった。呼吸はきつかったが、刺激は入れれたので、良い練習になりました。
12/08 水	0.0	休み
12/09 木	5.0	20分jog　大股歩行　体幹
12/10 金	8.0	30分jog 流し×４
12/11 土	3.5	1000m×１本　体幹		起床して家のドアを開けるといきなり白猫が目に入ってきた。団地住まいなので野良猫はよく見るが、こんな毛並みと色がキレイで、しかも中にまで入ってきて・・・　かなり人慣れしているらしく、甘えてくる仕草に癒された。自分だけに懐いている！とテンションが上がったが、他の住人にも愛嬌をばらまき餌をもらっていた。世渡りのうまい猫である。それはさておき、ジンクスでは、朝一番に白猫を見るとその日１日がラッキーになるということで、スクラッチを土砂降りの雨の中バイクを走らせて購入した。結果５枚買って、１１００円当たった。なので１００円の利益が出た。いや、ガソリン代を入れると１００円にも満たない。まあ、損しないだけいいということで帰ってから刺激走。明日は頑張ります。
12/12 日	5.0	宇治市民駅伝　JC２位！		今日は久々の駅伝大会。この大会は過去３度出場しているので、コースも熟知している。区間はアンカーで、襷を受け取ったときには前と３分くらい空いていたので、順位を落とさないことを意識して走った。結果チームも２位で、自分としても練習感覚で追い込めたので良かった。
12/13 月	0.0	休み
12/14 火	0.0	治療
12/15 水	9.0	jog シャフト×２セット
12/16 木	7.0	ペース走５キロ　流し×７本	3分２０秒〜　１６分５１秒	今日は西京極で練習。むしゃくしゃしていたので速いペースで行き、行けるところまで行った。結果、半分までしかもたなかったが、ほとんどアップもしないなかで、１６分台で走れた。久御山マラソンまでにあと１分縮めないといけないが・・・　やる気次第でしょう。
12/17 金	0.0	休み
12/18 土	0.0	休み
12/19 日	14.0	朝３０分jog　午後４０分jog シャフト×２セット　体幹		久しぶりの２部練！他にやることないんですか？って自分に問いたくなる。
12/20 月	0.0	休み
12/21 火	7.0	30分jog 流し×３		１１時起床。その後すぐに着替え、jog開始。今日は足の調子が悪い。前日にラブを塗ったが、今思うと大学時代からラブを塗った次の日は足が痛かったような気がする。なのでもうラブは使いません。一番効くのはスミルスチックです。魔法のように痛み取れますから。やっぱり自分に合う薬は自分で見極めないといけない。
12/22 水	5.2	20分jog　刺激走		最近また生活が廃人と化している。なんぼ寝ても眠い。行動、思考がめんどいので寝てしまう。どうにかせんと・・・　練習は今日は走らないつもりだったが、なんとか気持ちを切り替えてバイト後に走った。
12/23 木	0.0	休み
12/24 金	4.0	20分jog　流し		今日はむちゃくちゃ寒かった。明日はもっとらしい・・・
12/25 土	15.0	EKIDENカーニバル　４区　５ｋｍ	１６分１２秒	今日は楽しみにしていた駅伝です。行く途中にマッソウさんからの要望により、急遽４区に変更。会場に着くと、あまりの寒さに心が沈んだ。ただ寒いだけならともかく風がきつい。これほどの悪条件のレースも久しぶりだ。出場チームは４００チーム以上らしく、大勢の人がいた。寒さに震えながらも、ついにレースがスタートし、助っ人の１区の○山さんが、圧倒的な力で見事１位で帰ってきた。そのまま襷は２区へ。マッソウさんは調子が思わしくなく、２位へ沈んだ。実力を発揮できていなかったが、それほど離されることもなく、襷をつないでくれた。やっぱり安定感があります。３区は井上さん。あまり練習していないにもかかわらず、去年と変わらないタイムで帰ってきてくれた。この時点で前とは３０秒くらいの差。僕は、前には追いつかないだろうと思って、前半はあまり突っ込まずに走り、そうすると折り返し地点で先頭を発見。テンションが上がりすぐに追いつきトップへ。その気分も束の間で、１０秒くらいすると、後ろからきた違うランナーにすぐ抜かれた。着いていこうと思ったが、高校生らしく、今の力では敵わないため、無理せず順位を落とさないように、２位をキープして走った。結果そのままチームは２位でした。結果の半分以上はある方のおかげですが・・・　平林さんも、２区で最低限の目標は達成していた。足は大丈夫ですか？　僕自身は、予想外のタイムだったため、少し自信になりました。これなら１５分台もすぐに戻りそうです。その後寒さのため、表彰の時間まで待てず、先にメダルなどを貰って、万博公園を離れた。帰りはメンバーで王将へ。今日は本間に寒かったです。今日の脳内は寒で埋め尽くされていました。そして、ほどなくして家に着き、３０分ほど昼寝をした後、夕方からＯ田さんの家でＡＣの忘年会。楽しく過ごせました。料理・準備をしてくれたＯ田さん、Ｍ吉さんありがとうございました。
12/26 日	0.0			今日はほとんど寝ていました。
12/27 月	0.0	体幹		足に痛みはないが、試合のダメージが残っている。治療行ってお金使いたくないから、家でストレッチ。トレーニング３原則は、食事、睡眠、練習がうまく噛み合ってこそ効果が出るもの。食事面は完璧だが、睡眠はもう無理ですね。夜中に寝て成長ホルモンが出ないやんけ！って思ってたあの頃が懐かしいです。
12/28 火	0.0	休み
12/29 水	7.0	３０分jog		今年ももうすぐ終わりですね。振り返るとこの一年は本間にきつかったです。自分の夢を自分で潰すこともしましたし、そうなったのは陸上が大嫌いになったからです。家族には迷惑をかけたが、自分の意思は曲げたくなかったし、後悔もしていません。もう陸上することはないなと思っていました。だけど結局また走ってます。あの時勇気を持って行動してよかったです。まだ精神的に不安定になるときもあるけど、だいぶマシになりました。良い出会いに本間感謝です。これからもお世話になります。
12/30 木	0.0			9時起床。兄貴とともにオートバックスへ。久しぶりに車を運転しました。セルシオは怖いです。早く車に慣れたいというか、自分の車を持ちたい。運転する機会がないからなー。その後昼過ぎに帰宅、飯食ってやることなく、昼寝。そういえば昨日から喉が痛い。まったく・・・嫌になります。
12/31 金	0.0	休み		Ｗ君と四条で遊んだ。着くと雪がすごく、かなり寒かった。Ｗは二度寝で遅れ、結局５０分待たされたが、その間に○坂の四葉タクシーが見れたので良かったです。合流後、まず腹ごしらえにラーメン屋まで向かったが、お休み。年末になると開いているほうがめずらしい。気を取り直して、違う場所へ。だけどいい所がなかったので、パスタで我慢した。食事後はボーリングで運動。６ゲームやってアベレージが１５２だったのでよかったけど、それでもＷに負けた。まあ走りで負けへんかったらええわ。Ｗは恋愛話や下らん話などができる僕の数少ない友人です。今日は大晦日なのに付き合ってくれたありがとう。
走行距離	121.2  km