月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			合唱コンが丸一日なんでお休み。
11/02 木	10.0
11/03 金	17.0			5.4ｋｍを４′30〜４′20
11/04 土	0.0
11/05 日	10.0			だらだら
11/06 月	12.0			12.6ｋｍ４′43ぐらいで。毎日考える。。。出来る範囲でこれだけやったから・・とか、これしかやって無いから・・とか。走るのがストレスになるとは思わなかった。。。
11/07 火	10.0			だらだら
11/08 水	12.0			今更何したいいか分からず。。だらだら。
11/09 木	10.0			ん〜ん。だらだら
11/10 金	14.0			4′50のペース走　もう少し走ればよかったかな〜。
11/11 土	0.0			雨か。。
11/12 日	0.0
11/13 月	10.0			腰痛。歩くと痛いけど一日で治るでしょう。
11/14 火	5.0			仕事で5ｋｍだけ。
11/15 水	8.0	4′50で6ｋｍ		午後はのんびり。
11/16 木	0.0			背中が凝ってるのかバリバリしている。
11/17 金	3.0			肩と背中がこりこり。ファンヒーター出して扇風機閉まってと腰に来る作業でした。日曜日は寒そうなので手袋を探したけど見つからず。。。練習一杯してないくせにカーボローディングだけは一杯。明日は駅前商店街で娘達が演奏！そこでカステラや大福を売るそうだ。わーい！その後受け付けに行く予定。
11/18 土	0.0			駅前で娘達の演奏を聞いてからＦさんと今日はいーお天気なのにネ〜っといいながら国立へ。いつものようにマラソン練習してきて走るわけではないので、気分的には道を歩いていたら「今からマラソン走りますよ〜。」って言う気分。
11/19 日	0.0			3時間34分かかってゴール。ラップを見ることなく自然体で行ったけど四谷から両ふくらはぎが攣る準備に取り掛かっていつ来るか不安だった。タイムはダサダサだけどゴールできて満足です。Ｑちゃんがいないのにびりっけつの私を雨の中、知ってる人（笑）から知らない人まで力いっぱい応援してくれました。本当に感謝です。ありがとうございます！　帰りに駅でお使いしてから雨だからママちゃりビュンビュン立ち漕ぎしている自分にゴールした時は帰りは歩けないかもって思ったのに不思議だあぁ。
11/20 月	0.0			今日は雨だしゆっくりしようと思ったのに朝からお仕事になってしまった。今日の仕事は筋肉痛で絶対無理と予想してたのに、筋肉痛０で悲しい。頑張ったのになぁ。そう言えば競技場でトイレからでた所で増田明美さんとばったり。握手してもらい増田さんのかわいい声で「頑張ってね！」って言ってもらい嬉しかったのだ〜♪
11/21 火	0.0			土曜日からの主人のウエアーと私のウエアーと日常の洗濯物で洗っても洗っても終らなかった。１９日に頑張ってくれたシューズも綺麗になった。
11/22 水	10.0			おしゃべりしながら10ｋｍジョグ　その後恒例のバースディケーキにありつく！なぜか、大島めぐみさんのジョグ姿をぼーっと眺めながら気持ちいいお天気の中ベンチでＦさんとおしゃべり。
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	131.0  km