月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	お休み		今日は公開授業でお弁当持ち。朝、でかけに｢来ないでね。」と言われたので行きました。明日はまた、お弁当持ちで1日中、部活。。中学生って忙しい　母も疲れたので明日もお休みです。
10/02 日	0.0	お休み		昨日学校へ行ったら、また痩せた?っていろんな人に聞かれ、あげくの果てにコンビニで知らない子供から「疲れてる？」って聞かれた。なんなんだぁ。
10/03 月	10.0	130〜145	1時間走	娘も振り替えで休みなので母とランチの待ち合わせ、1時。走って帰ってきたら12時30分。5分の遅れで電車に乗って待ち合わせの駅に到着！毎朝、支度の遅い娘にすばやい母のお手本を見せてあげた。←でも5分遅れてんじゃん
10/04 火	21.0	130〜145	2時間走	何とか時間を作ってっというよりも家事をサボって。最近壁にすすのようなくもの糸みたいなのを発見！お家の中がお外になる前に何とかしなきゃ！
10/05 水	10.0	130〜145	1時間走	雨が降っていなかったので夕方走ったらいつもより速く走れた。
10/06 木	10.0	130〜145	1時間走	筋肉痛が少しある、このくらいで筋肉痛になってたらこの先どーなるんでしょう。
10/07 金	40.0	130〜140	4時間走	お昼寝したかったが、午後からお風呂場の換気扇の修理が入るので我慢していたら、修理屋さん、ファンを持って来なかったのでまた来週来ますだと！（怒）何しにきたんだ?
10/08 土	0.0	お休み		お弁当持ちで1日部活　お休みだったら朝寝坊できたのに　明日こそ寝てやる
10/09 日	0.0	お休み		野暮用にて走れず。。どーか夜中は雨降らないでね。
10/10 月	21.0	130〜145	2時間走	太もも前と膝の周りが走り出しひじょーに重く乳酸溜まっている感じでした。まくおさんありがとう。木曜日にクラスで発表だそうです。
10/11 火	10.0	130〜145	1時間走	おも〜い！筋肉痛もあり。明日から耐えられるのか？
10/12 水	15.0		インターバル	まくおさん、つよぽんありがとうございました。辛かった！5本目が終わってもうだめと言い張っていたけど私に付き合ってもらっている以上頑張らねばと心で思い、体は拒否反応って感じでしたが10本できてよかったです。マークの嬉しそうな顔がカワユカッタ
10/13 木	10.0	130〜145	1時間走	昨日、辛くて気が付くと力いっぱい手をグーにしていたためか、腕が物凄く筋肉痛で痛いです。
10/14 金	0.0			換気扇工事につき走れず。
10/15 土	0.0			午前中から野暮用午後仕事
10/16 日	21.0	タートル	1時間42分30秒手元時計	始めの1kmから4分30以上かかりながら走りました。どうにもこうにもスピードは出ません、あげくの果てに折り返してから5分30かかっています。帰ってから娘が熱を出して寝込んでいた。来週からの試験勉強が出来ずあせっているようだった。
10/17 月	0.0			雨で走れず。お昼から主婦中仲間でランチ走らなくても笑いで腹筋鍛えられた。娘の風邪は喉からひどい咳に変わった。ここで貰うと大変です。
10/18 火	10.0	130〜145
10/19 水	12.0	インターバル	めざせ、せめて4分25	8本目走り出しに右足が痛みと共にがくんと沈み腿の裏が痛み出した。筋が痛いって感じ？いきなりのスピードに脚が付いていけないのかも。
10/20 木	10.0	130〜145		風邪もらう。喉、バリバリ痛い　咳こんこん　脚痛い
10/21 金	10.0	150
10/22 土	0.0	雨　お休み		台所の電気がおかしいと思っていたら、ついに点かなくなった。長〜い蛍光灯が2本入っているけど取り替えたばっかりなのでどうやら電気屋さんに頼むしかない。。
10/23 日	7.0	5ｋｍ	21：53	久しぶりに赤羽に出没。みんな高島平に言っている隙を見ての参加。でも5ｋｍもこれがいっぱいいっぱいです。はあ〜。台所は手元の電気しか点かないので出前です。
10/24 月	0.0			血液検査しに行って、藤ちゃんと北千住でランチ。　夜は闇料理〜。
10/25 火	10.0	150		木曜日の朝、友達の旦那様が電気見てくれる事になったが、部品取り寄せだと闇料理が続くな〜。
10/26 水	16.0	スローインターバル		朝、公衆電話からかかってきた相手は、娘。なんとジャージを忘れたから届けて欲しいとの事。小学校と違い車でないと流石に辛い距離。朝早くからみんな部活頑張っているのね。福祉村に午後行ったら娘の中学の陸上部が来ていて見つかってしまった。ダウンジョグしてたら男子が欽チャン走りといってくれた。うれしくない。。。今日はN中とよく会う日だった。
10/27 木	0.0			台所の電気を見てもらったが、インバーターを取り替えないと点かない。やっぱ取り寄せかぁ。。暗すぎたおかげで夕飯のおかず食べながら順番に「うっ」　「なにこれ」の声が聞こえた。まさに闇鍋
10/28 金	10.0			途中で腹痛、胃がかこちに成るかと思った。検査の結果はすべて普通、良かったが筋肉疲労が出てる。これしきで疲れてるなんてくやし〜。学校では次々と上履きが無くなりついに娘のも無くなる。3150円もするのに許せんなぁ
10/29 土	10.0	130〜140		今日は午前授業で午後からバザーとブラバンの演奏。　月曜日は塾の面談に4日は合唱コンクール、きっと間の日に電気修理。きちんと練習ができないなぁぁぁ。
10/30 日	18.0	1.83×10	1:31:44	ペース走をしてみた。
10/31 月	0.0			忙しくて走れず
走行距離	281.0  km